Hrana za snižavanje razine šećera u krvi
jede zdravu prehranu bogat vlaknima i nemasna hrana u nutricionist - preporuča dijelova , u kombinaciji s vježbanjem i redovito praćenje glukoze , može pomoći u održavanju i smanjiti razinu šećera u promicanju zdrave težine , povećan inzulin odgovor i normalno šećera u krvi . Visoke vlakno dijeta
namirnice s visokim sadržajem vlakana , kao što su povrće , voće i cjelovite žitarice su niske masnoće izvori vitamina i minerala te promicati metaboličke razgradnje šećera , masti i bjelančevina , snižavanje glukoze razinama.
Lean Proteini
Proteini potrajati do osam sati za metabolizam , biti pohranjeni u krvotok i povećati razinu šećera u krvi . Lean proteini kao što su skinless piletine i ribe mogu se jede u malim količinama kako bi se izbjeglo šećera šiljcima .
Nemasnog Sastojci
nemasnog začina , umaka i monosaturated masti dobio od maslinovog ulja i biljnog ulja , održavanje i niže razine šećera , za razliku od visokih masnoća izbora maslaca , kuhanje vina i pržene batters koje povećavaju razinu šećera u krvi .
zdravih ugljikohidrata
Zdravi izvori ugljikohidrata su vlaknima koja sadrži škrob , kao što su grah, ječam , kukuruz, cijelog zrna proizvode , nemasnog jogurta i malih porcija voća , što raditi da bi najnižu razinu šećera u krvi .
Izbjegavanje Šiljci
dio veličine je važno u održavanju niske razine šećera . Veliki dijelovi peciva, brašna obogaćena tjestenina i kruh, visoke masnoće mliječnih proizvoda, voćnih sokova i hrane koja sadrži umjetna sladila mogu odmah podići razinu šećera u nezdravim razinama , što uzrokuje niz komplikacija .
