Koje su dobre Dijabetička Grickalice
? Ako ste dijabetičar , prigristi je moguće sve dok se pridržavaju svoje prehrane . Dijabetičari općenito smiju imati do 20-35 posto svog dnevnog unosa kalorija iz masti , 15 do 20 posto od proteina i 45 do 65 posto od ugljikohidrata . To je važno imati na umu prije nego što odaberete što snack je najbolje . Svježe povrće
Svježe povrće su odličan način za užinu zdrav . Konzumiranje povrća koje su visoke u vitaminima i mineralima , a još uvijek niska u ugljikohidratima susjajan način da se zaustaviti na popodnevnu žudnja .
Odaberite povrće poput rotkvica, mrkva , celer , brokula i cvjetača za grickalice . Ove povrće lako se priprema i može se obaviti u maloj posudi za jednostavan pristup bilo gdje .
Propadi kao ranč preljev ili kiselo vrhnje i juhu od luka također se može koristiti za okus do te povrće . Za još bolji užinu , dodajte maslac od kikirikija na celer za dodatni poticaj proteina . Uvijek imajte na umu da se prebroji dodatne ugljikohidrata, masnoća grama proteina i pri dodavanju začini za povrće .
Sir
Sirevi suprihvatljivi izbor za dijabetes prigristi . Gudački sir dolazi u jednostavan pristup ambalaže i mogu se uvući u džep ili torbicu za prigristi tijekom dana .
Mozzarella , cheddar i Provolone su ukusni sir izbora . Ovi sirevi ne samo pružiti proteina , ali i dodati kalcija u prehrani .
Voće
Mnogi voće treba jesti u umjerenim količinama . No, dodao pola jabuke ili pola banane u prehranu je u redu . Protein također može biti dodan tako da voće uranjanjem u maslac od kikirikija . Ne zaboravite brojati dodatne ugljikohidrata i masti ako se maslac od kikirikija je dodao .
Jagode, kupine , maline i borovnice također može napraviti veliki zalogaj . Oni se mogu jesti same ili dodan u običnom niske masnoće jogurt za još više okusa .
Protein trese
Mnogi dijabetičari teško dobiti dovoljno proteina za vrijeme dan . Dodavanjeproteinski shake kao EAS Myoplex trešnje , koji se sastoji od proteina sirutke , jedobar način za dodavanje dodatnih proteina u vašoj prehrani . Jesti dovoljno proteina dnevno je važno za popravak mišića i drugih tkiva .
Candy
Postoje mnogi šećernom bombona na tržištu danas . Ako se jede u umjerenim količinama , to može bitislatka poslastica . Odaberite proizvode da se iskoristi na sigurno , nema kalorija zaslađivač kao što Splende te da su ukupni neto ugljikohidrata oko 5 g ili manje . Russell Stover prodaje široku paletu čokoladnih bombona koje su vrlo slične mnogih omiljenih visoko-kaloričnu , visoke šećera alternative .
