Predložena Hrana zadijabetes

Šećer je opasan za dijabetes koji nema mogućnost za break šećer dolje u energiju koja se koristi od strane tijela . Postoje mnoge vrste dijabetičare hrane treba izbjegavati u održavanju razine šećera u krvi od povećanja previsok ili prenizak pada , ali postoje mnoge vrste hrane koje su zdrave za dijabetes . Svaki pojedinac ima različite potrebe i zahtjeve , padijabetes bi trebao potražiti pomoć liječnika i /ili nutricionista kako bi pronašli dijeta koja radi najbolje za njih , no postoje namirnice koje su univerzalno drugih . Protein

Sve stočne hrane , a neke biljke hrana ima proteina . Nemasno meso , ribu , piletinu bez kože, i nemasni mliječni proizvodi su dobri životinja izbor hrane za dijabetičare . Crveni grah , leća i grašak split su biljne hrane izvori proteina . Crveno meso , cijelo mliječnih proizvoda i visoke masnoće sir sadrže bjelančevine , ali također može povećati rizik od bolesti srca , tako da su ostali izbori su bolji . American Association of Clinical Endokrinolozi preporučuju da dijabetičari dobili 10 do 20 % svog unos kalorija iz proteina , kao što je tohranjiva tvar koja se ne povećava razinu šećera u krvi .

Povrće

Prema smjernicama American Diabetes Association , povrće kao što su krumpir , grašak, kukuruz , tikvica, i kuhanog graha su skrob , a ne povrće . Tri do pet obroka drugih svježih ili zamrznutih povrće se može jesti svakodnevno . Posluživanje je 1/2 šalice kuhanog ili 1 šalica sirovog povrća . Gorke i tamnozeleno povrće imaju mnoge hranjive tvari potrebne kako bi se regulirati šećer u krvi . Dijabetičari bi trebali jesti brokula, špinat, zelje , šparoge, laneno sjeme , Brussel klice , rajčica, celer, krastavce , papriku , luk, zelena salata, kupus i bundevu .
Voća

Dijabetičari bi trebali jesti dva do četiri porcije svježeg voća koja je bogata vlaknima , a siromašna šećerom svaki dan . Porcija voća ješalica bobičastog voća , mali komad voća ili dvije žlice sušenog voća . Jabuke , bobičasto voće , naranče , banane, ribizle i manga su dobri plodovi za dijabetičare jesti . Voćni sok treba razrijediti jer je viša u ugljikohidrata od voća , a ako jedete iz konzerve ili smrznuto voće , trebali biste provjeriti deklaracije kako bi bili sigurni šećer ili high carb sokovi ne dodaju .