Hrana za dijabetes

dijabetesa tipa 1 nastaje kada gušterača počinje uništavanje inzulina kojitijelo proizvodi . Inzulin regulira razinu glukoze u krvi , i bez toga , višak šećera gradi se u krvotok . Inzulin injekcije su potrebne prije jela kako bi se spriječilo šećera u krvi od dobivanja previsoka . Dijabetes tipa 2 javlja se kadatijelo prestane proizvoditi inzulin , često zbog loše prehrane i pretilosti . Iako je razina glukoze u krvi treba nadzirati , inzulin nije uvijek potrebno za održavanje razine šećera u krvi . Mnogi Tip 2 dijabetes oslanjaju na dijetu i vježbe sam zadržati svoj ​​šećer u krvi . Razine šećera u krvi

razina šećera u krvi raste i pada tijekom dana , ovisno o količini hrane koju jedete , kada jedete i što jedete . Namirnice koje sadrže velike količine šećera i rafiniranih ugljikohidrata , kao što su bijeli kruh, keksi, cupcakes ili slatkiša , će uzrokovati šećera u krvi na spike odjednom . Prije jela ,standardna razina šećera u krvi meta trebao biti 70 do 130 mg /dl za osobe s dijabetesom . Dva sata nakon obroka , razina šećera u krvi treba biti 150 mg /dl ili manje . To može biti teško održavati razinu šećera u krvi , kada se ne obratite pozornost na svoju prehranu i što jedete . Ograničavajući svoje ulja, masti i slatkiše i izbacujući rafiniranih ugljikohidrata će čak i iz vašeg šećera u krvi i lakše pratiti .
Što jesti

Kad dijabetičar jede obrok treba punjenje , hranjiva i vrijeme . Ako je moguće , nosite proteina punjeni grickalice poput neslane badema ili oraha , ili komad sira s vama . Na taj način , ako morate čekati za obrok ili zapeti u prometu , možete zadržati razinu šećera u krvi od pada . Jedite što više voća i povrća, što je više moguće tijekom dana i popuniti ostatak vašeg obroka s mršavih proteina poput nemasnog piletine , puretine prizemlju i crnim grahom . Sir i mliječni treba jesti u umjerenim količinama , kao i masnih proteina , kao što su crveno meso .
Što treba izbjegavati

Ako uzimate inzulin regulirati šećera u krvi ,povremeno slatko može se pratiti uzimanjem više inzulina , ali ako ne uzimati inzulin , više slatkiša što jesti ,viša razina šećera u krvi će val iviše iz udio vaše tijelo će se osjećati . Pokušajte jesti redovite obroke , tako da vaše tijelo ne počnu žude nepotrebne grickalice ili deserte . Ako žudite za nečim slatkim , pojesti komad voća . To će podići razinu šećera u krvi , ali neće uzrokovati spike On isti način rafinirani šećer ili rafiniranih ugljikohidrata hoće .