Dijabetička Lista Hrana za mršavljenje
Puno dobrih izbor hrane za dijabetičare može dovesti do gubitka težine i bolju kontrolu šećera u krvi . Do jesti pravilno , dijabetes može ne samo izgubiti dodatnu težinu imaju , ali možete kontrolirati šećer u krvi šiljcima , a sprječava padove u svojoj šećera u krvi , kao dobro. Voće i povrće
jedu svježe voće pomoći kod mršavljenja . Voće u svom svježe obliku često ima najmanji sadržaj šećera kao što su mnogi voće konzervirano s teškim sirupa ili su neki oblik šećera dodao kako bi se poboljšala slatkoću . Kupi i jesti svježe voće za kontrolu šećera u krvi padove zbog injekcijama inzulina . Jedući plodove koji su svježi , možete dodati hranjive tvari u svoje tijelo , kao i zdravih vitamina . Piti voćni sok koji je bez šećera , kao i onih s nižim šećera u obliku sladila poput Splende ili jednak .
Jedite svježe povrće , kao i oni sadrže mnoge hranjive tvari i vitamine . njihov sadržaj vlakana je dobar za mršavljenje , kao dobro. Parna svoje svježe povrće i izbjegavajte dodavanje bilo dodatnih masnoća kao što su maslac ili ulje tijekom kuhanja , jer to dodaje masnoća na niske masnoće, zdrav stavke . Krastavci, paprike i kupus su veliki izbor za dijabetičare žele izgubiti na težini .
Kruh, žitarice i druge vrste škroba
jesti kruh od integralnih žitarica i tjestenina pomoći s vašim dijeta . Ovi izbori suizvrsna alternativa za bijeli kruh i prošlosti jer oni ne sadrže hranjive tvari . Ove vrste kompleksnih ugljikohidrata povisiti razinu šećera u krvi , ali i polako su potrebni kao što su oni pretvaraju u energiju u krvi . Pečeni krumpir ili pečeni odrezak krumpirići subolji izbor od pomfrit . Također smatra da je prijelaz s brašnom tortilje na cjelovite tortilje za svoju upotrebu i cijelog zrna riže kad je to moguće .
Meso i Protein
jesti puricu, piletinu i ribu na dnevnoj bazi kako bi se s gubitkom težine . Pecite bilo meso koje jedete i izbjeći prženje ništa u maslacem ili uljem . Meso jeveliki izvor proteina i mogu bitivrijedan dio dijabetičare prehrani na meso ' nedostatka ugljikohidrata . Izbjegavajte svinjska slanina i koristiti puretina slaninu kao zamjena za doručak ili na piletinu dodati slan okus .
Jedu nemasni sir , kad god je to moguće , a izbjegavajte dodavanje previše mesa , kao što su piletina ili puretina kao točke prehrane one vrste mesa jenedostatak masti u odnosu na ostale meso . Sir može biti veliki snack , ali nemasni sir poželjna za one koji žele izgubiti na težini .
