Da li lecitin smanjuju kolesterol
? Kolesterol visoke krvi je jedan od vodećih rizika za bolesti srca . Možete koristiti niz mogućnosti za smanjenje razine kolesterola , uključujući i lijekove, prehranu, vježbanje i dodataka . Jedan od dodataka koji može sniziti razinu kolesterola je lecitin . Što je lecitin ?
Lecitin jemasna materijal od kolina i inozitola . To jesastavni dio svih živih stanica koje regulira hranjive tvari kreću kroz stanice .
Što je kolesterol?
Nisu svi kolesterol je loša . Razumijevanje što je što vam može pomoći da bolje lifestyle izbor . Kolesterol je voštana supstanca pronađena u masnoća u krvi . Ona pomaže oblik stanične membrane i nekih hormona . Kolesterol se ne mogu otopiti u krvi . Lipoproteini imaju za prijevoz choelsterol , dakle, posljednji L u LDL i HDL . LDL kolesterol sklon začepiti arterije , dok HDL kolesterola jeučinkovita transporter kolesterola . U krvnih testova , obje vrste kolesterola se mjere pojedinačno i zbrajaju . Vaš liječnik neće biti u pitanju , ako je vaš HDL je visoka , samo akoje LDL .
Koliko je previše ?
Mjerenje krvnog razina kolesterola govori svom liječniku koliko masnoće je u krvi . Mjerenje je u miligrama po decilitru , ili mg /dl . Vaš mjerenje bi trebalo biti manje od 200 mg /dl . Visoka granica smatra između 200 i 239 mg /dl . Visoka se smatra 240 mg /dl i više . Ako vaš mjerenje je visoka ili granično visoka , morat ćete spustiti vam razinu kolesterola .
Što lecitin učiniti?
Lechithin oponašafunkcija HDL kolesterola s LDL kolesterol . Lecitin pomaže kolesterola i masti putovati kroz krvotok držeći ga otapala u krvi , tako da ne pridaju zidu arterija . Ova akcija suštini pretvara LDL kolesterola u HDL kolesterola i seli iz tijela . Međutim , medicinske i znanstvene studije su neuvjerljivi o tome da li je to ono što se zapravo događa .
Kako ste Konzumirati lecitin ?
Konzumiraju lecitin , naravno, putem hrane kao što su jaja žumanjke , soja, žitarice , riba, mahunarke i kikiriki . Dodaci također se prodaju u kapsuli , u prahu ili zrnatih oblika . Prosječna osoba prehrana sadrži 50 mgdnevno lecitina , što je dovoljno zatijelo da funkcionira ispravno . Sniziti kolesterol , da ćete želite povećati taj iznos uzimanje lecitina dopuniti .
