Što jevisoke HDL

? Osim vaše razine "lošeg" kolesterola , liječnici također uzeti u obzir koliko je "dobar " ili HDL ( high - density lipoprotein ) , kolesterola imate u krvotok prilikom određivanja rizik za bolesti srca i ostale komplikacije povezane s povišenim LDL ( lipoproteina niske gustoće ) kolesterola. Identifikacija

visoka razina HDL kolesterola je bilo više od 60 mg /dl , prema American Heart Association .
Funkcija

HDL kolesterol uklanja kolesterol naslage LDL unutar vaše arterije i nosi ih na svoju jetru , gdje su uklonjene iz vašeg krvotoka .
Učinci

jer omogućava kisikom bogate krvi putovati više slobodno kroz svoje tijelo , ima visoku razinu HDL smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti , pišeAmerican Heart Association .

razmatranja

HDL kolesterola uklanja oko jednu četvrtinu ili trećinu LDL kolesterol iz vaše arterije , prenosiAmerican Heart Association . Iako je to vrlo koristan , to možda neće biti dovoljno , ako se razina LDL kolesterola su previsoke , tako da će i dalje morati gledati vaše prehrane i uzeti lijekove za regulaciju razine kolesterola .

Izvori

Gubitak težine pomaže razine porast HDL kolesterola , jer to utječe na vaš indeks tjelesne mase rejting , u skladu s Cleveland Clinic . Omega - 3 masne kiseline , umjerena konzumacija alkohola i niacin također povisiti razinu HDL .