Savjeti o nisko samopoštovanje
Nakon što je pozitivno samopoštovanje je važno da žive zdrav i uspješan život . Nisko samopoštovanje znači imati negativne self- koncept , koji se obično manifestira kroz self- deprecating ili samo- destruktivno ponašanje . Samopoštovanje nije naslijedio , pa je na vama je da se poboljšati ili promijeniti kako ste vidjeli sebe . Iako jačanje svoje povjerenje ne može biti lako , možete se suočiti sa svojim strahovima i početi osjećati bolje o sebi s ovim savjetima . Prepoznajte aktivira
početi primijetiti i promatrati što se čini da se osjećate loše o sebi . Je li to kritika od drugih ? Imate li bježati od specifične situacije ? Koristite svaku situaciju kako bi naučili o svom ponašanju i eventualno analizirati kako i zašto reagiraju na određeni način . Ako ste stalno pronalaze sami upustiti se u self -pobjede akciji nakon određenog događaja , skinite se s tim situacijama , ako to može pomoći . Nakon što su svjesni tih aktivira , moći ćete razviti načine kako pomoći nositi se s njima . Koristeći tehniku upravljanja stresom , kao što su slušanje glazbe ili računajući unazad od 10. , može pomoći ublažiti na napetu situaciju .
Nemojte pretjerivati
Ljudi s niskim self - esteem često hrle sebe žrtvovati i pretpostaviti da sva kritika jeosobni napad na njih . Izbjegavajte što impulzivne reakcije ili overreactions , pomoću tehnike opuštanja . Čak i nešto trivijalno kao i uzimanjenekoliko dubokih udisaja prije nego što reagiraju može ublažiti stres ili anksioznost se osjeća . Zapošljavanje ove tehnike zapravo narušava vašu prirodnu tendenciju da pretjerano glumiti i može vam pomoći postaviti novi uzorak kako bi se uklonili self - destruktivno ponašanje .
Govorite pozitivno
Iako možda nećete biti u mogućnosti da se ograničiti na samo pozitivne misli , možete kontrolirati ono što vam kažu . Odaberite verbaliziraju odgovore koji su brižni i ljubazni prema sebi . Potrudite se držati jezik za samo- deprecating ili self-pobjede izjavama . Shvatiti da ne postojirazlika između govoreći i razmišljam nešto i uložiti pravi napor da preuzmu kontrolu onoga što ste rekli - . Je osnaživanje ivažan put u lice svoje strahove
Razviti životnih vještina
usvojiti određene životne vještine , koji pomažu u održavanju zdravog samopoštovanje , stvorili nadu i trpi teške i stresne situacije .
prihvate i poštuju sve svoje osjećaje . Umjesto stana nanegativni , međutim , koristiti ove osjećaje identificirati svoje potrebe .
Eliminirati ekstremne ili apsolutnu razmišljanje . Shvatiti i prihvatiti nijanse sive u svakoj situaciji --- to će vam pomoći da se izbjegne skakanje na pretjerala zaključka .
Se odvojiti od negativnih ljudi i izgradnju osobne granice u svakom trenutku . Morate zaštititi svoj um , kao i svoje tijelo .
Govori ono što osjećaju s uvjerenjem i reći: "Ja " izjave . Izražavajući iskrene i izravne misli pomaže da vas osnažiti i tvrdi da ste u zadužen za svoj život .
Okončati samosažaljenja stranke . Surađuju s drugima i učiti da su smislene razgovore s njima . Slušajte , prepravljati i priznaju svoje mišljenje . To vam pomaže da se izbjegne zaokupljeni vlastitom ponašanju i suosjećaju s drugima .
