Niacinamide za stres
Niacinamide jeB vitamin koji se može koristiti kao način za upravljanje stresom . Postoje skupine kemijskih tretmana i prirodnih tretmana , kada je u pitanju liječenje stresa . Niacinamide događa u prirodi i stoga pripada prirodni oblik liječenja stresa . Liječenje nijelijek , alinačin upravljanja određeni problem . Niacinamide se može konzumirati i jesti hranu u kojoj se prirodno javlja , ili se može kupiti i progutaju u obliku dodatka . Funkcija za stres Screenshot
Prema MayoClinic.com , niacinamide jeoblik vitamina B3 koja dolazi u obliku dodatka , a nalazi se u hrani . Postoje mnogi oblici vitamina B3; niacinamide jeoblik koji ne uzrokuje crvenilo , ilikratkotrajni osjećaj jako vruće , kada se uzima u znatnim količinama . Medlineplus.com tvrdi da niacin je bitno za zdravo funkcioniranje živaca . Istraživanje snimljen u VitaminResearchProducts.com kaže da niacinamide se odnosi na niacin , ali ima svoja svojstva . Bitno je da se stotine enzimatskih reakcija u tijelu . Istraživanja su pokazala da je među ostalim uvjetima , niacinamide pruža izuzetan olakšanje za liječenje stresa .
Gdje se prirodno javlja
MayoClinic.com objašnjava da niacinamide je poznat po mnogim imena , uključujući , ali ne ograničavajući se na , Nicamid nikotinamid , i Nicosedine . Mayo Clinic Web stranica također navodi da se nalazi u mnogim namirnicama , uključujući kvasac , meso, riba, mlijeko, jaja , zelenog povrća i žitarica . Također , triptofan pretvara u niacin u vašem tijelu . Prema Medlineplus.com , dok vaše tijelo ima dovoljno željeza , riboflavina, te vitamina B6 , triptofan sadržane u sljedećim hrane promjenama niacina u tijelu : sir , piletina, jaja, riba , mlijeko, orasi , kikiriki maslac , kikiriki , sjemenke bundeve , sjemenke sezama , soja , tofu i Turska .
Stress Management
kako se postupa stres s bilo koje tvari , važno je da se potrebno doza . Prema MayoClinic.com , "dijetetski referentni unos osnovana od strane Food and Nutrition odbora za niacina ( u obliku niacina ekvivalenata , 1 miligram niacina = 60 miligrama triptofan ) kreće se od 14 do 18 miligrama dnevno za odrasle , s maksimalnim unos od 35 miligrama dnevno. 50 miligrama do 6 grama je uzeta u podijeljenim dozama za drugim uvjetima na temelju liječnika i ljekarnika preporuka . " Budući da liječenje stres je liječenje određenih uvjeta, razgovarajte s liječnikom ili nutricionistom se utvrdio točan dozu za svoje tijelo .
Gdje kupiti
Od niacinamide može biti nalaze u hrani , moguće je konzumiratisvakodnevno dodijelili iznos jednostavno se jesti zdravo . Konzumirati određene doze , niacinamide je dostupan u obliku dodatka . Dodaci su dostupni putem online trgovaca vitamina i može se naći u većini trgovina , drogerijama , ljekarnama i trgovinama vitamina . Za pažljivim izborom , razgovarati s ljekarnika , liječnika ili nutricionista .
Sigurnost
nedostatak ili prekomjerne vitamina može imati negativan učinak na tijelo . Nuspojave koje se pružaju MayoClinic.com uključuju one koji su blagi i mogu nestati na vlastitu ( blage želuca uzrujani , mučnina , povraćanje i proljev ) i onih koji su žestoko ( toksičnost jetre , pogoršanje želučanih čireva i promijenjenim šećera u krvi ili inzulin razinama ili koncentracije mokraćne kiseline ) . Ako osjetite nuspojave , obratite se stručno medicinsko osoblje . Tu su moguće negativne interakcije lijekova pri uporabi niacinamide , a oni koji su trudni ili njega ne treba ga uzimati; posavjetujte se s liječnikom ili nutricionista , ako se odlučite za korištenje niacinamide za stres .
