Kako izliječiti rastresenosti

rastresenosti jefrustrirajuće i neugodno problem . Kad ste stalno izgubiti naočale ili ključeve , gospođice imenovanja ili zaboraviti ime poznanik je , dodate stresa u vašem životu i osjećam se kao da nešto nije u redu s vama . Ali jednostavno rastresenosti koji nije uzrokovan temeljne zdravstveno stanje može biti ispravljeno u razvoju neke osnovne navike i zapošljava nekoliko tehnika će vam pomoći da zadržite svoj ​​mozak " u pogonu " kada vam je potrebna . Upute Screenshot
1

Procijeniti stanje vašeg zdravlja . Vaš mozak ne može funkcionirati u svom najboljem izdanju , ako ste uvijek umorna i iscrpljena. Slijedite zdrave prehrane , vremena za redovito vježbanje i dobiti puno spavati kako bi poboljšao svoju budnost i osjećaj dobrobiti .
2

Saznajte postaviti "aktivira" će vam pomoći da zapamtite stavke koje često zaboravljamo . Na primjer , kako bi se izbjeglo ostavljajući dom bez svog mobitela , stavite na svoje ključeve automobila . Budući da ne možete otjerati bez svoje ključeve , vidjet ćete svoj ​​telefon kada ste pronašli ključeve . Uzmite u naviku stavljanja stvari na istom mjestu svaki put . Kao drugi primjer , pokušajte stavljajući svoj ​​telefon punjač na stolu blizu izlaznim vratima . Kad dođete u , da ćete dobiti u naviku stavljanja telefon na punjač , a vi ćete vjerojatno primijetiti prije nego što izađe .
3

Dajte si više vremena za pamtim stvari . Ako ste stalno kasnio, vi ste vjerojatno da će zaboraviti nešto važno kao što izletjeti vrata . Prisilite se da počnete dobivanje spremna i ranije , čak i ako morate postaviti svoje satove prije pet minuta . Tada , prije nego što napuste , pauzirati i prođite kroz mentalni popis . Podsjetite se kamo idete , što ćete raditi i ono što trebate imati na umu prije odlaska .
4

Koristite mnemotehnika i mentalne slike će vam pomoći da zapamtite imena i druge predmete . Kada je upoznao s ljudima , pažljivo gledati na njihovim licima i mogućnosti , primjećujući ništa prepoznatljiv . Provjerite jeste li čuli ime jasno; zamolite ih da to ponoviti ako je potrebno . Pokušajte povezati lice s imenom; možda ćete primijetiti da " Bill " ima veliki nos kao račun za ptice (naravno ne morate dijeliti svoje mentalne slike s drugima ) . Više pretjerano i neobična tvoja mentalna slika ,vjerojatno ste se sjetiti imena .
5

Write stvari dolje . Neki od najorganiziranijih ljudi nisu nužno imuni na rastresenosti; oni jednostavno brinuti da bi kalendar , napišite to-do liste i inače na umu važne stavke . Objesite veliki kalendar u blizini vašeg telefona; prilikom imenovanja ili društvene angažmane , odmah zapisati ih . Zatim , dobili u naviku provjere svoj kalendar , kad god ste u blizini njega .