Kako smanjiti agresivno ponašanje

Agresivno ponašanje je bilo koji ponašanja koja proizvodi štetne rezultat , je lirezultat jeposljedica fizičkog ili verbalnog neprijateljstva ili čak osamljeni osjećaja ljutnje ili bijesa . Agresija se obično manifestira u prijeteći način , verbalnog ili fizičkog zlostavljanja, zastrašivanja , ljut govor tijela i povišenim tonom . Agresija jeproblem za mnoge ljude , koji se može lako upravljati , pod uvjetom da oni koji su ga iskusili naučiti prepoznati svoje ponašanje i poduzeti aktivne korake kako bi ga smanjiti . Upute
prevenciju
1

pronaći izvor svoje agresije . Zašto se osjećate tako ljut ? Postoji liodređeni pojedinac ili skup okolnosti koji je vjerojatno da će nadoknaditi svoj ​​bijes ? Najbolji način da se spriječi svoje agresije od podloge je putovati na korijen problema .
2

Razmislite što uzrokuje da se ponaša agresivno . Mnogi pojedinci koji se ponašaju agresivno učiniti kao rezultat frustracija . Ako vaše dijete ,član obitelji iliprijatelj pokazuje agresivno ponašanje , to može biti, jer oni smatraju daje situacija izvan njihove kontrole .
3

poduzeti korake kako bi se izbjeglo ponavljanje ponašanja . Nakon što ste identificirali svoje okidač situacije i razloge zašto ste reagirali na one situacije s agresijom , možete početi da se spriječi ponavljanje . Kada jesituacija u kojoj mislite da biste mogli postati agresivni , pokušajte smiriti po sebi bilo zbunjujući uzimajući predah , ili pokušavate vidjeti situaciju iz aspekta pojedinca koji je vaš agresija usmjerava prema . Kao posljednji izbor , možete izbjeći situaciju uopce , ali to neće pomoći da nauče kako se nositi s agresijom .
Ponašanje Uprava
4

Prihvatite odgovornost . Najbolji način za upravljanje agresiju je prihvaćajući dase situacija pogoršala zbog agresivnog ponašanja . Bez obzira na okidaču , agresija rijetko rješava problem , ali gotovo uvijek ga pogoršava . Vi ne prihvaća odgovornost za temeljne čimbenike koji uzrokuju vaše agresije , samo za samu agresiju .
5

Sudjelovati u sportu . Agresivno ponašanje je pokazala da smanjuju kada ljudi sudjelovati u intenzivnom tjelovježbom, najvjerojatnije jer tjelovježba smanjuje endorfine koji slovi za podizanje raspoloženja .
6

potražiti stručnu pomoć . Profesionalna može vam pomoći , ne samo identificirati izvor svoje agresije , ali i da vam načine kako se nositi sa i razilaženje svoje agresije kada osjetite da je to tek postati neupravljiva .
7

tražiti pomoć od drugih s istim problemom . Grupa terapija može bitivelika pomoć za pitanja bijesa upravljanja . Sastanak drugima s istim problemom će vam pomoći kako bi razgovarali o svojim problemima s pojedincima koji su se našli u sličnim poremećajima . Možete ciljati svoje probleme u potporu i bez osuđivanja okoline .