L - lizin i Anksioznost

Uzimajući L - Lizin dopuniti ili jesti hranu koja je bogata L-lizin, esencijalna aminokiselina , može pomoći smanjiti tjeskobu . L - Lizin može pomoći u poboljšanju raspoloženja olakšavajući protok neurotransmitera u mozgu . L - Lizin

L - lizin , koji se također može navesti kao lizin jeamino kiselina je potrebno za održavanje zdravlja . L - Lizin se ne proizvodi tijelo i mora biti dobiven iz hrane ili dodataka prehrani .

Izvor

Namirnice koje su visoko u bjelančevina , kao što su meso, sir , jaja, orašasti plodovi i grah , su izvori L-lizin . L - Lizin je također dostupan kao dodatak prehrani u tabletama , kapsula i tekućih oblika .
Anksioznost

Prema istraživanju objavljenom u 2003 u časopisu "; Proceedings of National Academy of Sciences u Sjedinjenim Američkim Državama " ( PNAS ) , povećan unos L-lizin može pomoći smanjiti " anksioznosti uzrokovane stresom . " Istraživanje objavljeno u 2007 u časopisu " Biomedical Research " utvrdi da je L - Lizin kao dodatak prehrani mogu smanjiti kronične anksioznosti kod ljudi koji su manjkavi u L-lizin .
Serotonin

Prema istraživanju objavljenom u 2002 " Journal of Nutrition " Nedostatak L-lizina inhibira otpuštanje neurotransmitera serotonina kod štakora . Prema MayoClinic.com , povišene razine serotonina povezane su s dobrim raspoloženjima .

Razmatranja

nedostatak L- Lizin može uzrokovati umor, nervozu i mučninu .