Teorija anksioznost

Anksiozni poremećaji se zna da sebroj 1 mentalna bolest . Ne postoji niti jedan određeni uzrok tih bolesti , ali postoje brojni čimbenici za koje se vjeruje se igrati ključnu ulogu u njihovom razvoju . Nasljedstvo

Tjeskoba , zajedno s mnogim drugim psihičkim bolestima , mogu biti nasljedne . Ako vaši roditelji ili drugi članovi obitelji imaju tendenciju da budu nervozni i na rubu , ove osobine mogu se prenijeti na vas . To također može bitinaučeno ponašanje od kako je vaša obitelj obrađuje stresne situacije .
Stres

Dugotrajan stres igra veliku ulogu u razvoju tjeskobe . Bilo da je vaš posao , školu , osobni odnosi , ili financijski status , svakodnevni život uzima danak na vas psihički . Srpski

kemijskoj neravnoteži u mozgu

Ako gledate mnoge reklame za anksioznosti ili depresije lijekova , postojikonstantna referenca na vlasništvo kemijske neravnoteže u mozgu . To bi moglo biti zbog genetike ili čak i svoje misli i djela. Razni lijekovi mogu pomoći u ovoj situaciji .
Loša prehrana

hranjiv dijeta ne samo da drži ljude fizički zdravi , ali i mentalno zdrava . Hrana bogata vitaminima B skupine , posebno B12 , smatraju se " mozak hrane . " Također je preporučljivo izbjegavati kofein , kao što to može učiniti još više " nervozni " i " na rubu ".
Nedostatak vježbanja

Redovita tjelovježba pruža i fizički i mentalne prednosti . Tisak Fizička aktivnost endorfina, koji su " osjeća dobro" kemikalija . Vježba također pomaže da se osloboditi izgrađen - up stres .