Kako Test za anksiozni poremećaj

Svatko brine s vremena na vrijeme . Vi svibanj dobiti znojne dlanove prije polaganja ispita ili osjećate mučninu prije leta u avionu . Razlika između normalnog tjeskobe i simptoma koji su postaliporemećaj obično određuje koliko često se javljaju , kako lako ih kontrolirati i koliko oni ometati life.There specifičan test za anksioznih poremećaja , a vi ćete morati raditi u partnerstvu sa svojim liječnikom , ne samo kako bi se utvrdilo da li imate poremećaj , ali i saznati što se simptomi poremećaja stane . Anksiozni poremećaj Association of America izvješća da anksiozni poremećaji su napad panike poremećaj, generalizirani anksiozni poremećaj , posttraumatski stresni poremećaj, opsesivno kompulzivnog poremećaja i fobija . Strah je takođersimptom drugih bolesti , uključujući i probleme sa štitnjačom i srca , tako da je vjerojatno vaš liječnik će naručiti testove kako bi se isključila one bolesti kao dio sveobuhvatnog ispita . To je ono što vam je potrebno
Journala Screenshot, pristup internetu
pokazati više Upute
Kako Test za anksiozni poremećaj
1

Napišite popis svojih tipične simptome anksioznosti na prvoj stranici časopisa . To može uključivati ​​lupanje srca , pojačano znojenje, neodoljiv osjećaj straha , vrtoglavica, drhtanje , slabih koljena ili mučnina . Također možete napraviti popis interventnih strategije, kao što su duboko disanje , pozivom prijatelja i meditacije . Ta pitanja su tu da bi snimanje vaša tjeskoba epizode lakše .
2

Snimite svaki anksioznost epizoda imate . Dajte svakoj epizodi svoju stranicu i snimati simptome ste se osjećali ,vrijeme je došlo , koliko dugo je trajalo ( to bi mogao biti bilo gdje od pet minuta do cijelog popodneva ili duže ) , što si učinio za sebe ( ako ništa drugo ) i kako smiriti dobro to radila . Napišite detalje dolje čim ste u mogućnosti da ih se u potpunosti . Vi svibanj također dodati informacije o tome što vi vjerujete je možda uzrokovalo epizodu .
3

Journal svoju tjeskobu epizode za sedam dana. Zatim sastaviti informacije u grafikonu koji će uključivati ​​trajanje napada , vrijeme u danu kad su se dogodile i koliko dobro vaše intervencije radili . To će vam pomoći tražiti uzorke : Vaši napadi se mogu pojaviti najčešće izvan svoje kuće , u restoranu ili vožnje , ili možda ćete vidjeti da oni odnose na nešto određeno , poput pauka . Intervencija koja može imati radili također mogu vam dati neke ideje o tome što je potrebno učiniti kako bi ublažiti svoju tjeskobu .
4

Uzmi test koji je dizajniran za označavanje tjeskobu . Općenito testovi su nespecifični , ali oni mogu pomoći da se isključila tjeskobu , ili izmjerili težinu vašeg tjeskobe protiv normi . Posjetite anksiozni poremećaji Association of America ili Test Cafe za anksioznost testova .
5

Pošaljite svoje podatke sa svojim liječnikom . Na temelju tih informacija , on može također biti u mogućnosti da vam pomoći shvatiti što tip od anksioznog poremećaja imate , i odlučiti o najbolje tijekom liječenja .