Razlika između nadjev anksioznost &To Reguliranje
Ako ste zabrinuti zbog nečega , možda ga ignorirati , potisnuti ga ili odgurnuti misli da su to uzrok. To je nadjev .
Reguliranje Anksioznost
Nasuprot tome , regulira tjeskobu uključuje potpunosti priznajući ono što ste zabrinuti i odlučivanja što vrsta akcije koje je potrebno poduzeti .
poduzima akcije
Akoanksioznost jeupozorenje o nesigurnoj situaciji , obratite pozornost i pazi . No, ako se temelji na pretjeranim brinite misli, reguliraju anksioznost uključuje potpuno razumijevanje i izazovna te ograničavaju , negativne misli .
Primjer pretjerane brige
" Ako sam razgovarati ispred klasi ću dobiti mutav , svi će se smijat i mislim da samkreten , a ja nikada neću moći prijeći preko toga . "
Reguliranje vs nadev
u ovom slučaju regulira tjeskobu znači bave straha pred izgonom pokušavajući vidjeti stvari realnije . Zamjena pretjerane brinite misli s praktičnim misli poput - možda ne bi tepav , ljudi mogu biti vrlo simpatičan , pa čak i ako se smijati ćete prijeći preko toga
.