Kako biti više socijalne i manje samosvjesna

Dokodređena količina samosvijesti može biti pozitivan i pomoći vam da se krećete kroz nezgodne socijalne situacije , akutni osjećaj samosvijesti može vas spriječiti i ugroziti vašu sposobnost da se sklapanje prijateljstava i druge društvene veze . Prolijevanja tih osjećaja neadekvatnosti i straha može bititežak proces , a može se dogoditi davodstvo profesionalnog terapeuta ili psihijatra je korisno . Uzimajući male korake da se prihvati i povezivanje sa svijetom oko sebe može vam pomoći da se više socijalne i manje samosvjesna . Upute
1

Prihvati i slaviti svoje vlastite interese i strasti . Često, oni koji doživjeti snažnu samosvijest će umanjiti vlastitu osobnost u nastojanju da se ne izvući negativnu pozornost na sebe . Ako želite nositi svijetle boje ili se pridružiti umjetnički klub , ali ne iz straha da će ljudi suditi negativno , što se porezati off od prekrasnih stvari koje bi mogle doći od toga da sebe . Počnite sa svijetlim slojem laka za nokte ili uređenje ispred svog veziva s jednim od svojih skica . Ljudi će vas primijetiti , ali oni će vas primijetiti jer ste dovoljno samopouzdanja da se sami . Dopire do ljudi koji dijele vaše interese i pomaže vam napraviti nove prijatelje i izgraditi na društvenim mrežama .
2

Zaustavi se u odnosu na druge ljude . Ako uđete u prepunoj sobi i odmah početi osjećati samosvjesna , to je dijelom i zbog činjenice da su se u odnosu na druge goste ( " Oni su sve ljepši /pametniji /hladnije nego što sam ja " ) i bojeći svoje odmazdu . U stvarnosti , ljudi oko vas se konzumira s vlastitim nesigurnostima i misli , baš kao i ti . Kada se nađete sami u odnosu na one oko vas , zaustaviti svoje negativne misli, koje odmah uvrštenje tri stvari koje vam se sviđaju o sebi . Oni mogu biti sitnice ( boja kose ,osobito vještina ) ili velike , ali ćete početi slavitipozitivno u sebi i slomili presudu čini da je samosvjesna .
3

Napravite točku smiješi ljudi koje susrećete tijekom dana . Kad ti osmijeh na nekoga , dijelovi mozga koji kontrolira mimiku pokreću , što znači daosoba prisilno želi osmijeh za uzvrat . Osmjesi komuniciraju sreću i samopouzdanje , a kada se aktiviraju osmijeh , automatski stimulira osjećaje radosti u drugoj osobi . Nasmijana pomaže vam korak izvan vlastite samosvijesti i čini drugi ljudi doživljavaju vas kao prijateljski i društveni .
4

Recimo jednu lijepu stvar za stranca jednom dnevno . Dok smo se sjetiti ljudi koji sudac ili ismijavanja nas , mi također ne zaboravite ljude koji su naš dan s kompliment ili komad hvale . To ne mora bitiogromna izjavu ispunjen pretjerivanje , ali kaže nešto lijepo da netko može imati iznimno pozitivan učinak . Reći djevojku ispred vas u redu u kafiću koji vam se sviđa joj cipele , ili čestitajući na kolegicu na uspješan projekt pokazuje da ste pažljiv , samouvjeren i ljubazan , tri osobine koje čine veliki prijatelj . Ona također pomaže vam korak izvan vlastite zone udobnosti i može dovesti do razgovora i novih društvenih veza .