Kako ukrotiti adrenalina

adrenalina je kada vaše tijelo doživljava povećan oslobađanje hormona adrenalina . Osoba može osjećati iznenada energičan i ne može kontrolirati svoje emocije . Adrenalin juri može biti uzrokovana stresom ili uzbuđenjem . Iako je u nekim slučajevima možda žele doživjeti adrenalina , postoje i slučajevi kada svibanj želite ga ukrotiti . Upute
1

prestati kretati . Adrenalin juri često povezane s športske aktivnosti , mnogi od njih uključuju ekstremne fizičke pokrete . Ukrotiti adrenalina , zaustaviti aktivnosti koje su uključeni u.
2

Praksa duboko disanje kako bi se smiriti . Ako ste pronašli sebe pokušava smiriti , što može potrajati nekoliko minuta vježbati duboke tehnike disanja . Udahnite duboko i ispuhati svaki dah polako .
3

Razmotrite meditaciju smiriti adrenalina . Kombinirajte duboko disanje s zamišljajući miran slike kao način da se opustite .
4

Usredotočite se na drugu aktivnost . Također se često ukrotiti adrenalina koju refocusing svoju energiju na drugi zadatak . Vi svibanj pronaći odvlačenje pažnje na televiziji, glazbi ili knjigama .
5

Uzmi hladan tuš . Skakanje u hladnom ili mlakom tušem može pomoći ukrotiti tjeskobu koju može osjetiti tijekom adrenalina .
6

dati neko vrijeme . Adrenalin juri obično će proći sami , naravno, ako ste u mogućnosti da ga ukrotiti s bilo koje od navedenih tehnika opuštanja .