Metode se nositi s anksioznost napada
anksioznost napada su također poznat kao napadi panike . Oni mogu trajati nekoliko minuta ili sati u isto vrijeme . To je normalno da se osjećaju tjeskobu o razgovoru za posao , ili potencijalnim datuma , ali kada tjeskoba morphs u neprestanim brinuti i iracionalnih strahova , onda možda imate anksiozni poremećaj . Ako imate anksioznost napada , postoje metode koje možete koristiti kako ga kontrolirati . Savjet liječnika
anksioznost napada su uglavnom u pratnji lupanje srca, razdražljivost i znojenje . Kako bi se osiguralo da nemate temeljne medicinske stanje , kao što su bolesti štitnjače , posjetite liječnika . Prema tome , znat ćete ako vaša tjeskoba je uzrokovana fizičkim bolest . Također možete vidjeti terapeuta ili savjetnika koji će vam pomoći da upravljate svoje napade . To je posebno važno ako se simptomi traju više od jednog do dva tjedna. Ne vidim Professional može produžiti svoje napade , što je dovelo do ekstremne paranoje i sve češćim napadima . Anksiozni poremećaji Association of America (vidi Reference ) ima izvrsnu web stranicu na kojoj možete upisati svoj poštanski broj kako bi pronašli terapeut kod vas .
Prihvaćanje
obzirom vrijeme , vaš napad tjeskobe će proći . Udahnite i polako i brojati do 10. ( učinite to onoliko puta koliko je potrebno ) , i prihvatiti da su ti prolazi u napad . Znam da će proći , a da serazlog za napad može biti toliko strogi da vidim . Često , vaš strah od situacije veća od stvarne opasnosti . Razmislite pozitivne misli kada imate jedan napad . Iako to može biti teško kada sve što možete vidjeti su katastrofalne rezultate , pokušajte misliti na nešto dobro u svom životu , nešto što ima i učinit će vam osmijeh . Učinite to i prije nego što to znam , vi ćete se vratiti u normalu .
Sličnim slučajevima
Jedna od najvažnijih stvari koje treba učiniti kada imate napad panike je da zapamtite da niste sami . Milijuni Amerikanaca iskustvo anksioznost napada , tako da nisu " čudno " ili " nenormalno ". Ipak , važno je kako bi se ocijenilo svoje napade , tako da možete odrediti ako ste se suočili tipičnu anksioznost napada ili ako bolujete od anksioznog poremećaja . Žrtve anksioznih poremećaja su osjetljivi na bipolarnog poremećaja , depresije , alkoholizma, poremećaja prehrane i poremećaja spavanja .
