Publika Anksioznost
Neki ljudi napredovati na pozornici . Drugi semalo nervozan , ali naučiti koristiti adrenalina kako bi poboljšao svoju izvedbu . Ipak drugi su gotovo paralizirana od straha . Publika anksioznosti ,socijalne fobije od javnog nastupa , nijekraj svijeta , iako se može osjećati kao da ako pate od njega na pozornici . Strah
Strah jeglavni osjećaj tjeskobe iza publike , prema Wrong dijagnozi . Oni pogođeni strah hoće zabrljati svoju izvedbu , poprima posve zbunjen ili poniženi i suđeni oštro svima u prostoriji . Njihova samosvijest i teror suemocionalna strana tjeskobe publike . Oni također pate fizičke simptome .
Fizičke simptome
Nervoza ,drhtavim glasom i drhtavim rukama suneke od fizičkih simptoma anksioznosti publike je navedeno od strane Dr. Daniel K . Hall - flavina . Pogrešno Dijagnoza ističe neke druge da obrezivanje se nakon što se pred publikom . To su otežano disanje , znojenje, a puls i otkucaje srca, vrtoglavicu i mučninu . Drugi su povraćanje , pa čak i gubitak mjehura ili crijeva kontrole .
Komplikacije
Izbjegavanje javnog istupanja uopce neće pomoći situaciju . U stvari , to može samo pogoršati. Pogrešna dijagnoza kaže da ljudi koji su stalno patka situaciji da ih ispuni strah često pate od nedostatka samopouzdanja . Oni ponekad početi osjećati kao kukavica , slab i beskoristan . Ako izbjegavanje situacije i dalje , blaga depresija može udariti u , kao što se okreću drogama i alkoholu da uguši depresije i neugodne osjećaje .
Priprema
S dovoljno prakse i raditi na dobivanje više od tjeskobe publike , Dr. Daniel K. Hall - flavina kaže da je definitivno moguće . On nudi nekoliko savjeta kako biste dobili preko straha , kao što je dobro upućen u vašem materijala , koristeći vizualne i audio rekvizite i stalno trenirao svoju prezentaciju pred ogledalom ili ljudi koje poznajete . On kaže da se usredotočite na informacije koju prezentira nego publike i da se opustite . Uzmi duboko diše prije vašeg prezentaciju dok zamišljate uspjeh u tome .
Drugim rješenjima Free Free
liječnici mogu propisati smirujući lijekove kako bi se uguši tjeskobe za izvedbu , hodnik -Flavin bilješke , ali on upozorava da se testirati lijek prije nego što ga koristiti na pozornici . Pogrešno Dijagnoza dodajebroj alternativnih rješenja može raditi , kao što su vježbe , meditacija, joge i samo- afirmacije odbiti tjeskobu . Aromaterapija , pogotovo s umirujućim mirisom poput ulja lavande , može se također tihe frazzled živce . Desensitization terapija , akupunktura i hipnoza su nekoliko mogućih rješenja .
