Kako pobijediti tremu u svakodnevnom životu
Naravno , nitko nije umro od treme . Ali pokušajte reći da ljudi koji pate od glossophobia ili strah od govora u javnosti . Kada se sve oči u prostoriji su se na njih , većina njih osjeća barem neke od klasičnih simptoma odgovoru borba - ili-let - znojnih dlanova , nedostatak daha , utrke srca , tresući nogama i gubitak pamćenja . Nikada strah - postoje trikovi i tehnike će vam pomoći da prevladaju to najčešće od fobija . Upute Screenshot pregled, 1
praksa . Tremu i strah od javnog nastupa umanjiliviše izvodimo . Razmislite pridružio lokalnu grupu Toastmasters gdje možete redovito vježbati javnog istupanja u poticajnog okruženja . Ponuda predavanje na lokalnom knjižnica, crkva ili usluge kluba na temu ste strastveni i znanja o tome.
2
Budite spremni . Znate svoj materijal intimno i provjerite da li su se bavili svom govoru nekoliko puta prije događaja . Dolazak ispred vremena da se upoznate s publikom i na prostoru gdje će nastupati . Upoznajte i pozdraviti s članovima publike . Vi ćete naučiti o svojim perspektivama i dobiti tragove o vrstama pitanja koja vas se može zatražiti nakon govora ili rezultat .
3
Duboko dišite prije nego što se na pozornicu . Tjeskoba izaziva nas da diše u brzim plitkim bori . Usporiti svoje disanje i ne zaboravite da se kisikom sve dolje do dna pluća . Osjećat ćete se mirnije i bolje mogućnosti nositi se sa stresom situacije .
4
Zamislite sebe obavljanje uspješno , do publike ovacije . To će vas staviti u pozitivnom raspoloženju i pomoći da ostanu mirni .
5
Otvoreno s odgovarajućim vic ili anegdotu . To će popustiti publiku i dobiti sve na vašoj strani .
6
Fokus na druge , a ne sebe . Ako ste stvaranje govor , pogled na pojedinim članovima publike i dostaviti svoju poruku na njih . Zapamtite da ljudi žele čuti što imate za reći . Riječ je o svom govoru , a ne o vama .
7
Budite ljubazni prema sebi . Čak i profesionalni govornici i izvođači nervozan i čine pogreške . Priznajte da ste sami najtežim kritičar . Učite iz vlastite pogreške , ali se poticanjem vaših vlastitih napora .
8
Lažni to sve dok ga ne bi , piše veteran Michael TOASTMASTER Landrum u članku , "naviku hrabrost . " Simptomi treme su često nevidljivi za publiku , tako da ne skrenuti pozornost na svoj strah , i vjerojatno nitko neće znati da ste bili zabrinuti i uplašeni .
