sukob &Anksioznost
Anksioznost je složen mentalno zdravstveno stanje koje se može pripisati različitih uzroka . Često , to jekombinacija čimbenika koji su odgovorni za nastanak povećane ili trajne tjeskobe . Stručnjaci se slažu da je životna iskustva - uključujući sukoba i stresa koji proizlazi iz nje - česti su okidači za simptome anksioznosti . Vrste anksioznosti
Neke vrste tjeskobe su jednostavnonormalne , zdrave odgovor na okolnosti . Na primjer , umjerena anksioznost o financijama , karijeri ili planiranju budućnosti može biti normalno , i zapravo korisna u koje nas može potaknuti da poduzme potrebne mjere . No, kada anksioznost raste na visokim razinama ili ometa svakodnevni život , to može bitiporemećaj .
Kad smo izloženi opasnoj ili prijeteće situacije tjeskobe jenormalan odgovor koji nas može motivirati da se zaštitimo . Međutim , strah ili alarm koji je u proporciji s ovom opasnosti je vjerojatno dokaz anksiozni poremećaj .
Mogući uzroci
Stručnjaci vjeruju da tjeskoba je uzrokovana kombinacija nasljedstvo, kemije mozga , zaštiti okoliša i životnih događaja . Ovaj složeni skup varijabli čini liječenju tjeskobevrlo individualizirani proces, koji može uključivati i terapiju lijekovima ili prilagodbe novim nečije okoliša i smanjenje izloženosti pokreće stresore
Sukob povećava stres
.
međuljudski sukob jeglavni uzrok psihičkog stresa . Mozak , kada je pod stresom , oslobađa više razine kemijske zove kortizola . Istraživanja su pokazala da je pretjerana razina kortizola u mozgu za dulje vrijeme može poremetiti osjetljivu kemijsku ravnotežu neophodnu za emocionalno i psihičko zdravlje . Logično je , stoga , da je uporni sukob može biti jedan od čimbenika uzročnika u nastanku anksioznih poremećaja
Upravljanje sukoba - . Upravljati stresom
U 2006 Švicarski studija , stručnjaci testirali sposobnost subjekata kako bi se umanjio prekomjerno oslobađanje kortizola kroz obuku u kognitivno - bihevioralne upravljanje stresom . Istraživanje je pokazalo kako one koji su nas učili da se proaktivno smanjiti stres kroz naučene metode imali niže razine kortizola u mozgu i smanjuje rizik od pridruženih psihičkih bolesti , kao što su tjeskoba . Studija je zaključila da ove metode mogu koristiti u prevenciji i liječenju ove uvjete u velikom broju pacijenata .
Smanjenje sukoba
Zapošljavanje strategije smanjenja razine sukoba u vaš osobni ili profesionalni život može imati pozitivan utjecaj na vaše emocionalno zdravlje . Rad prema učinkovitoj komunikaciji koja širi nego eskalira potencijalno napetim situacijama može biti od pomoći u tom pogledu . Osim toga , možda će biti potrebno napraviti prilagodbe na svoj okoliš kako bi se umanjio izloženost sukoba koji potiče okolnostima . Mentalnog zdravlja može biti u stanju napraviti određene prijedloge za smanjenje izloženosti sukoba i anksioznosti povezane s njom .
