Koji su uzroci Ispit anksioznost

?Ohrabrenje za bilo koji student koji pati od tjeskobe ispita je da ona nije jedina . Prema Sveučilištu u Alabami Centra za nastavu i učenje , ispit anksioznost ječest poremećaj i doživljava se mnogi na isti način . Evolucija

Prema Sveučilištu u Alabami Centra za nastavu i učenje , evolucija igra važnu ulogu u borbi za ispit tjeskobe . Kadčovjek osjeća ugrožen na neki način , evolucijski " leta ili se boriti " odgovor udaraca u. Međutim , u okruženju učionice ispita borbi ili napuštanje zapravo nisu opcija , što povećava anksioznost .
očekivanja

ObaSveučilište Alabama središte iUniversity of North Carolina - Chapel Hill kampusu zdravstvene usluge navode da self- očekivanja i samopouzdanje su glavni čimbenici u ispit tjeskobe . Akostudent s niskim samopoštovanjem očekuje da će uspjeti ispit , on najvjerojatnije će izazvati sam brinuti o posljedicama svog neuspjeha , što samo po sebi ću ga učiniti loše .

odugovlačenje

Akostudent ne pripremaju za ispit , ona se može osjećati pritisak i krivnju tijekom samog ispitnih rokova .
Odobrenje

student također može brinuti o odobrenju od prijatelja i obitelji , bojeći se da će, ako on radi loše na ispitu mogao izgubiti tu suglasnost . To stavlja veliki pritisak na studenta , što može izazvati nisko samopoštovanje , još jedan razlog za anksioznost .

Rješenja

Prema UNC - Chapel Hill Campusu zdravstvenih usluga, najbolje načine za rješavanje ispit anksioznost je da se opustite , meditirati i vježbati polaganje ispita u učionici izvan nastave. Akoispit anksioznost je teška i nije riješen pomoću tih, tehnikanajbolje tijekom akcije je da će tražiti stručno savjetovanje .