Kako prevladati strah od krvi
mentalnog zdravlja
pokazati više Uputstvo Screenshot
1
Prepoznajte li vaš strah jefobija . Fobija jeiracionalni strah od stvar ili situaciju koja nadilazi puko izbjegavanje opasnosti . Fobije može ometati redovite aktivnosti svakodnevnog života . Fobiju od krvi , ili hemophobia , može uzrokovatipati se odmaknuti , postali vrtoglavice ili nesvjestice pri pogledu na čak i najmanji iznos od krvi .
2
Nađi korijen vaše fobije . Ono što možda u početku činilo da seiracionalni strah od krvi može biti povezan s različitim fobije . Ako vam se osjećaj neopravdano bojiš situacijama u kojima je nacrtana krv s iglom , što može imati trypanophobia , strah od igle . Ako se osjećate posebno strah od gledanja krvi iz vlastitog ozljede , to bi mogao bitirezultat traumatophobia , strah od ozljede . Izmjerili svoje reakcije na različite situacije koje uključuju krv zaključiti okidač za svoj strah . To se najbolje može identificirati uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje .
3
Tense vaši mišići ako vidite krv i osjećaju vrtoglavicu ili počinju se onesvijestiti . To će poboljšati vaše neposredne cirkulaciju i može spriječiti nesvjesticu . Iako to ne bi vam pomoći u prevladavanju straha , ova metoda smanjuje težinu negativnu reakciju u očima krvi .
4
potražiti stručnu pomoć . Izloženost terapija jekognitivne bihevioralne terapije koja uključuje izlaganje pati na izvor straha u kontroliranim količinama . To može početi s nečim što je suptilan kao spomen riječi " krvi", na kraju radnog prema očima krvi . Većina ljudi smatraju da je ova vrsta terapije vrlo učinkovita .
5
Mnogi bolnicima hemophobia naći hipnoterapije učinkovit tretman za njihov strah . Ovaj tretman uključuje stavljanje pacijenta pod hipnozom i pokušaja " ispravljanje " ili izolirati i dopune u podsvijesti strah od krvi . Iako ovaj tretman radi za neke ljude , i mnogi drugi osporavaju njegovu učinkovitost .