Hobiji za one s generalizirani anksiozni poremećaj

Pronalaženje zdrave i produktivne hobi za one s generalizirani anksiozni poremećaj jevažna pomoć u održavanju tjeskobe i rumination pod kontrolom . Biti u mogućnosti da se opustite i usredotočite se na nešto što vam se svidi , čak i ako samo za kratko vrijeme , jekorak u pravom smjeru . Obrt

obrt , kao što su pletenje, slikanje , crtanje ili zgrade , stvari sukreativni i produktivni hobi usmjeriti pozornost daleko od tjeskobe i ruminating misli .
Journaling

journaling pomaže osobi da se misli i brige off svojim prsima , kao i označavanje uzroka tjeskobe .
čitanje

čitanje jezdrav hobi za osobe koje pate od generalizirani anksiozni poremećaj . Čitanje jeproduktivni hobi za zdravlje mozga , kao i konzumiranje vremena , ostavljajući malo prostora za mislima da odlutaju natrag na brige .
Yoga

Yoga jeoblik meditacije i opuštanja koji je vrlo koristan za čišćenje uma i pronalaženje unutarnjeg mira , a da ne spominjem korist svoje zdravlje . Trbušni disanje je ključ u jogi , što također pomaže tjeskobu od okretanja u panici .
Sportski

Sport jeveliki hobi za svakoga koji pate od tjeskobe . Biti aktivan smanjuje napetost , pogotovo u središnjem živčanom sustavu , a javnost se osjećati - dobar endorfina u tijelu .