Kako se nositi s brige

Brige jeneizbježan dio života , ali nema potrebe da ga dominirati tvoje . Evo nekoliko savjeta za prevladavanje tjeskobe . Upute
1

odrediti točan uzrok vaše brige . Ako se osjećate pomalo neugodno ili nervozni , sortirati kroz svoje osjećaje kako bi se utvrdilo točno što vas muči .
2

Tackle ravno na brige . Razmišljajući o najgorem mogućem ishodu ste mogli suočiti možda će vam pomoći da shvatite davjerojatno ishod nije tako loše kao što se bojao .
3

Razmišljajte o vašoj prošlosti "Što li zabrinuti , sorti od loše stvari koje su se dogodile . Možda ćete shvatiti da čak i neočekivano loše sreće nije ispalo tako loše kao što ste mogli zamisliti , i da ste naučili mnogo ili nekako okoristili .
4

Shvatite da zabrinjava neće poboljšati situacija ' ne može spriječiti loše rezultate jednostavno trošenja .
5

Poduzeti akciju kako bi se bolje situaciju . Učiniti ono što je u vašoj moći da se spriječi neželjene skreće događaja .
6

imati povjerenja u svoje osobne sposobnosti na vremenske izazove . Pregledajte svoje prednosti, s izazovima koje ste prevladali u prošlosti i ljudi oko vas koji mogu ponuditi podršku .