Kako prevladati strah od otvorenog prostora

Agorafobija jeanksiozni poremećaj doveo je na strahu od mjesta posebno onih koje mogu biti izazov za brzo napustiti . Za mnoge agoraphobiacs , izlaska iz kuće izaziva intenzivan strah . Simptomi agorafobijom uključuju osjećaj bespomoćnosti , strah od javnih mjesta i depersonalizacije . Ponekad samo razmišljam o tome ima napad panike na javnom mjestu može dovesti na intenzivnom iznosu od tjeskobe . Za prevladavanje agorafobiju , slijedite korake u nastavku . Upute Screenshot
1.

za prevladati strah od otvorenog prostora , postali spremni priznati prošlost zlostavljanje . Mnogi agoraphobiacs doživjela traumu osobito tijekom djetinjstva i adolescencije . Budite spremni da se sjetite i suočiti prošlih trauma . Nakonagoraphobiac radi na ozdravljenju posljednjih traumama ,pravi izvor straha , napadi panike trebao postati rjeđe i na kraju povuku .
2

priznaju da napadi panike nisu ozbiljne bolesti . To se može činiti kao daosoba ima srčani udar ili može početi nesvijest od vrtoglavice pogotovo kada ostavljajući svoj ​​dom; Međutim , to je rijetkoslučaj . Većina napada panike oponašaju život opasne bolesti , ali osjećaji uvijek jenjava . Prihvaćanje i priznavanje napade panike pomoći će objaviti puno tjeskobe . Stalno potvrđujući da je smrt vrlo vjerojatno od napada panike će također pomoći osloboditi tjeskobe .
3

Uzmi bebe koraka izvan svaki dan prevladati strah od otvorenog prostora . Počnite tako stoji ispred vrata na trenutak . Zatim početi hodatimalo dalje svaki dan . Postaviti ciljeve udaljenost za napuštanja doma.
4

bi imenovanje psihijatru da prevladaju strah od otvorenog prostora . Postoje lijekovi i različite vrste ponašanja i kognitivne terapije da pomogne ljudima u prevladavanju agorafobiju .
5

Počnite pisati dnevnik kako bi dobili više agorafobijom . Pobrinite se da se određene bilješke o svojim osjećajima . Pisanje o napadima panike će vam pomoći rješavanje neriješenih sukobe i probleme koji sutemelj agorafobijom .
6

povezati s drugima koji pate od agorafobije online . Google pretraživanje za agorafobiju forumima i chat sobe. Ako je moguće , započeti pohađaju grupne terapije za ljude koji pate od napadaja panike i /ili agorafobijom .
7

Nemojte se sramiti o agorafobijom .
8

Provjerite hipnoza za agorafobijom . Mnogi ljudi su se popravili simptome agorafobijom kroz hipnozu .