Kako da biste dobili preko javnih anksioznost

Od straha govoriti pred publikom , ili je neugodno u okupljanju ljudi , javni anksioznost može utjecati na sve nas na različite načine . Važno je zatim naučiti nekoliko načina da se suoči javne tjeskobe i sebe osloboditi od strahova koje bi mogle nas držite leđa od toga da bude u stanju uživati ​​u trenutku . Upute Screenshot
1

dešifrirati razliku između brige i tjeskobe . Strah je kada se brinuti o problemu više nego mali iznos . Ako ste stalno neugodno i zabrinuti određenoj situaciji , dakle, da će se smatrati anksioznost nije jednostavno briga .
2

priznati razlozi ste zabrinuti . Uvijek je korisno znati zašto ste zabrinuti , jer se ne može suočiti problem što ne zna o tome. Većina ljudi će se moći izgubiti tih razloga na vlastitu nakon što su identificirani problemi .
3

tražiti pomoć i podršku . Ponekad tjeskobe može biti znak zdravstvenih problema i treba prijaviti liječnika . Također je važno da imaju neku vrstu sustava peer podršku u mjesto da se odnose na te za iskren povratne informacije .
4

znati svoje granice . Različite situacije imaju odvojene utječe na sve . Saznajte koje su vaše granice i definirati ih oštro u svakoj tjeskobne situacije . Na primjer , ako ste u redu sa sjedi u prepunom kinu , ali nije u redu s sjedi u prepunom kafićurazlika trebala biti promatrana i napravio na znanje .
5

Push vaše granice . Kako bi se pobijediti svoj ​​strah , što će se morati suočiti i opstati . To ne znači uvijek pobjedu u kratkom roku već prije više zgusnute lekciju o tome kako se nositi s tjeskobe i polako osloboditi sebe od njega . To je uvijek najbolje imati mjerilo koliko dobro radite i kako se stalno izazov sebe učiniti bolje .