Simptomi ne piti dovoljno vode
Ljudsko tijelo je 60 do 70 posto vode . Kadaosoba ne pije dovoljno vode , što može imati negativne učinke na tijelo i na koji način to djeluje . Nije pio dovoljno vode utječe na vaše zdravlje . Prema NaturoDoc.com , ljudi mogu preživjeti bez hrane za nevjerojatnih dva mjeseca, ali može ići samo bez vode za nekoliko dana prije nego što su tjelesne funkcije ugrožena . Između ostalog , voda ispire toksine u tijelu i čuva bitne organe vlažna kako bi mogli funkcionirati . Simptomi dehidracije
Kadosoba prestane piti vodu ili ne piti dovoljno, oni mogu postati dehidriran . Simptomi dehidracije su suha i ljepljiva usta , upale oči , ne proizvodi dovoljno suza, malo ne urina i letargije , prema National Institutes of Health . Ljudi koji ne piju dovoljno vode mogu također razviti nizak krvni tlak i ubrzani rad srca .
Što se događa ako ne piti dovoljno vode ?
tijelo ne može preživjeti bez vode . Potrošnja vode pomažetijelu disati , jer vlaži pluća . Funkcije pluća može koristiti i do pola litre vode svaki dan , smanjuje vlažnost tijela kroz izdah . Kada ta tekućina nije zamijenjen , to ga čini teško disati . Ljudi koji ne piju dovoljno tekućine također može dobiti višak tjelesne masti , imaju slabu muskulaturu i smanjenu sposobnost da probaviti hranu .
Koliko vode bi ljudi pića na dan ?
Većina ljudi živi u stanju dehidracije i ni ne znam , prema NaturoDoc.com . Međutim , ako ljudi slijediti opće preporuke da se konzumiraju osam do deset čaša vode dnevno , oni mogu ostati dovoljno hidratizirano . Ovaj unos vode mora se širiti tijekom dana tako da ne postojistalna potreba za glavu u kupaonici .
Caffeinated i alkoholna pića
Dok kofeinom i alkoholnih pića likvidni , oni ne moraju nužno ugasiti žeđ . To je zbog toga što proizvode kao što su soda , kave i piva uzrokovatitijelo postati dehidriran . Ti napici zapravo ubrzati tjelesnu eliminaciju tekućine . Kada se to dogodi , blagi simptomi dehidracije su iskusni , uključujući i žgaravica, bol u trbuhu , bol donjeg dijela leđa , glavobolje i depresije .
A zdravom prehranom
Smetnje zdrave prehrane koji sadrži najmanje pet porcija voća i povrća dnevno, također je važno , jer se većina tjelesnog dnevnog unosa tekućine dolazi iz onoga što jedemo . Ako otkrijete da ste jako žedni , ne jede zdravu hranu , ili osjećaj dehidrirana , piti hladnu vodu , a ne tople vode . Prema Southern Cross zdravstveno osiguranje ,tijelo apsorbira hladnu vodu brže .
