znaci i Simptomi straha od javnog govorenja

strah od javnog nastupa je tako čest , ona ima ime : glossophobia . Prema web stranici Govor teme pomoći , govoreći u javnim redovima kao Amerikanci ' najvećeg straha , iznad čak i strah od smrti . Normalno je da se boji ili pod stresom prije govoreći pred skupinom . To postajeoslabiti fobija kadastrah postane toliko velik da li ograničiti svoju karijeru ili odnosa da se to izbjegne , prema Way2Hope.org , koji osigurava sredstva za ozbiljne , po život mijenja problema . General Anksioznost

Dok većina ljudi postaju zabrinuti neposredno prije govorio u javnosti , ljudi sa strahom od javnog govorenja postali zabrinuti kao prezentaciju ide dalje , prema WebMD . Osim toga , kada serazgovor završi , oni se još više osjećaju tjeskobu . Nasuprot tome , ljudi koji nemaju glossophobia postaju manje tjeskobni tijekom prezentacije i osjećaju olakšanje kad su gotovi . Neki anksioznost je zapravodobra stvar , prema komunikacija profesora Dr. Paul L. Witt u članku WebMD . Malo nervoza nam pomaže da se usredotočite . Osobe s normalnom količinom tjeskobe će se naviknuti na javno govoriti . Osobe s visokom količinom tjeskobe ne naviknuti na to .
Znakove anksioznosti

ljudi koji imaju strah od javnog nastupa imaju tendenciju da se usredotočite na ono što nije u redu s njima . Neki znakovi su najave su drhtale ruke , znojenje, suha usta , srušili koljena i drhti glas . Kad ljudi s glossophobia dobiti one simptome , oni zapeti , jer oni ne mogu usredotočiti na govoreći , samo o svojim problemima , što stvar bude gora .
Suočavanje s anksioznost

dr. Witt kaže da ljudi s visokim tjeskobe ne mogu promijeniti tko su oni , ali možete promijeniti kako oni reagiraju na njihove simptome anksioznosti . On predlaže da se ljudi koji su se bojali da bi nadolazeće govor prvo treba predočiti davanje govor . Visoke anksiozni ljudi trebaju pokrenuti kroz proces u svom umu na prvom mjestu. Osobe s velikom nervozom i treba vježbati govor ispred podršku vršnjacima . Bolje znate svoj ​​materijal i predmet ,opušteniji što će biti.

Lijekovi

Kada su neizbježne simptomi pojavljuju , postoje određene mjere koje možete poduzeti . Na primjer , za drhtavim rukama tijekom govora , kopča ih zajedno . Za znojenje , nemojte ga znoj , da se tako izrazim , jer nitko nije vjerojatno da će primijetiti . Za suha usta , pauzirati i uzeti gutljaj vode . Za kucati koljena , prebaciti svoju težinu ponešto , a za drhti glas , osmijeh i duboko udahnite . U stvari , disanje je vrlo važno za smanjenje tjeskobe . Svatko , prije donošenja govor , trebalo trajati 10 puta duboko udahnite , udišući iz nosa i polako disanje iz usta .