Kako živjeti u zdravu ravnotežu
1
Njegujte kreativnost . " Ali ja nisamkreativna osoba ! " što tvrde . " Oh, da si ti! " Izjavljujem . Svatko ima svoju kreativnu stranu , a umjetničke potrage su izuzetno korisne za upravljanje stresom , suočavanje sa usamljenošću , ublažavanje boli tuga i samo stvaranje života općenitopuno više zabave . Koji je vaš kreativni talent ? Ako niste sigurni , pokušajtenekoliko. Uzmi snimke svog svakodnevnog života, rada u vrtu, skice u bilježnici , svirati gitaru ili reći viceva na svoje najmilije .
2
razviti duhovni život . Ja ne govorim o vjerskog nauka ili crkvene pripadnosti ovdje , a ja govorim o priznavanju nešto veće od sebe , a spoznaja da ste spojeni na one oko kroz zajedničko ljudskog stanja , koje sudio onoga što je vječno , božansko i istinito . Kako ste to učinili ? Čineći dnevni ritual duhovne prakse . To ne mora biti dugotrajan, ali to ne treba da se dogodi redovito . Zapišite pet stvari koje su zahvalni za , recimomolitvene , meditirati ili jednostavno sjediti pod zvijezdama , pogledati na mjesec i razmišljati prostranstvo uživo .
3
Premjestite svoje tijelo . Ples , vožnja skateboard , skijanje, skok konopac , hodati , dizati utege . Nije važno što radite , samo tako dugo dok to radite . I to svaki dan . Naša tijela su namijenjena za kretanje .
4
pravo jesti . Pravilna prehrana znači jesti puno svježeg voća i povrća , graha , organski i free- range meso i cjelovitih žitarica . To ne znači prejedanje . To znači ne jesti namirnice koje su precooked i zapakirane . To znači da se povremeno dopuštajući sebi da se upuštati u svoj omiljeni desert .
5
Postanite dio zajednice . Mogli bi bitiindividualizirano društvo , ali u srži smo društvena bića . Mi ne možemo opstati ili biti sretan bez društvu drugih .
6
Pruži svoj intelekt . Pročitajte i kritički razmišljati o temama izvan vaše zone udobnosti na regularnoj osnovi . Nađi drugima koji su željni sudjelovati u inteligentnom razgovoru i prijateljskom raspravu .
7
Provedite ispod vašeg znači . Ne možete živjeti u zdravu ravnotežu ako ste pod stresom zbog novca . Spremite više nego što troše . Ako vam je potrebno više novca , razmišljati o uzimajući dodatni posao za razdoblje od vrijeme .
8
se ljubiti za sve ljude , sva stvorenja , sav život da dolaze u kontakt sa .
9
Nađite vremena za igrati vrijeme . Istraživanja pokazuju da nestrukturiranih , dan - sanjala vrijeme jebitna komponenta za zdrav razvoj mozga djece . Ja kažem da jebitna komponenta uravnotežen , zdrav i sretan život odraslih . Uvjerite se da niste rezervacije svaki trenutak svog života s to-do zadatka . Ako morate , vremenski raspored na kalendaru jednostavno neka vaš um luta .
10
praksa discipline . Postavite granice za sebe , napravite raspored , biti oprezan , kažu " ne" na stvari koje će vam se protežu izvan svoje mentalne , emocionalne , fizičke ili financijskih sredstava . Iako nije sve će biti u ravnoteži u jednakoj mjeri svih vremena , koji žive u zdravoj ravnoteži jedostojna potraga , pa napraviti opredjeljenje za početak vaše balansiranje akt danas .
