Metode izliječiti govora anksioznost
Shvatiti da imate govora anksioznost . Govor anksioznost dolazi u različitim stupnjevima i sa različitim simptomima . Vi svibanj pronaći da je vaš um je prazan , tvoj glas podrhtava , vaše tijelo prolazi slabi ili da se znojiš dok govori . Povraćanje je takođerrječit znak teškog govora tjeskobe . Većina ljudi su pomalo nervozan prije prezentacije , ali oni postaju ugodno tijekom svog govora . Oni s izraženim strahom od javnog govorenja postaju zabrinuti tijekom svog govora dok je gotovo psihički sakaćenje. Nažalost , intenzivan strah od javnog govorenja ne odem na vlastitu . Prepoznajete li vaš govor anksioznost utječe na vašu sposobnost govora i javno nastupati , a svjesno koristi metode za liječenje tjeskobe govora tijekom prezentacije
Priprema
Priprema je. prvi korak u velikoj govora . Face govora na glavu i ne može se izbjeći . Prema riječima dr. Daniel K. Hall - Flavin iz klinike Mayo , vaš strah od javnog govorenja neće poboljšati , osim ako poduzeti odgovarajuće korake kako bi se pripremili .
Istraživanje svog temu energično i shvatiti kako su svi dijelovi stane . Poznavajući svoju temu vam daje samopouzdanje da fluidno razgovaraju o svojim ulaze i izlaze. Posjetite knjižnicu ili pretraživati online za važećih izvora na temu .
Zemljište se i organizirati sve vitalne informacije koje želite uključiti u obraćanju . Organizacija omogućuje protok s jedne teme na drugu s lakoćom . Počnite pisati sve informacije koje želite uključiti , a zatim popis kako ćete predstaviti tu informaciju . Primjeri prezentacijskih materijala uključuju PowerPoint prezentacije, dijaprojekcije ili uživo demonstraciju .
Vježbom do savršenstva . Praksa svoj govor pred ogledalom ili s ljudima koje dobro poznaju . Prođite kroz svoj govor više puta prije nego što ga predstaviti i to zapamtiti za manje pogrešaka .
Opustite
Dolazak rano na dan svog govora i upoznati sa sobom . Osjeća ugodno u svom govornom okruženju omogućuje vam da se opustite . Šetnja po sobi i postavili svoje vizualna pomagala i druge uređaje za svoju prezentaciju . Uvjerite se sve radi - . Uključujući projektore , računala i svjetla
Razgovarajte s ljudima kao što stignu . Upoznajte se s onima koji će slušati vaš govor . Pokušajte se opustiti i govoriti kao da ste bili ispred starih prijatelja .
Tijekom prezentacije , usredotočiti samo na suštinu govora . Duboko udahnite prije no što počnete , uzmite si vremena , govori polako i razmišljati o tome što govore . Shvatite dapublika nije vam suditi na svojim govornog vještine , ali je umjesto toga postoji čuti informacije koje se predstavljaju .
Nakon svog govora , nagradite se . Pojačati pozitivne aspekte vašeg govora i biti sigurni da ste obavili dobro .
