Uzroci govora anksioznost

To je dobro poznato da javni govor je jedna od stvari koje najviše bojali ljudi . Prema University of Southern Mississippi Govoreći Centar , oko 70 % ljudi pati od neke vrste govora tjeskobe . Govor anksioznost ( također poznat kao strah od javnog govorenja ) je uzrokovan nekoliko čimbenika, uključujući pretjerano brinuti dapublika neće reagirati na govor , nedostatak povjerenja u podatke koji se dao u govoru , tijelo je fizička reakcija na situaciju ( ubrzan rad srca , znojni dlanovi , želučanih tegoba ) , aveličina publike (većapublika ,većagovor tjeskobe ) . Vrste Na

vrsti javnog govorenja će utjecati na govor tjeskobe . Na primjer ,osoba će vjerojatno imati manje tjeskobe oko govorio pred nekoliko dobro poznatih suradnika nego kada je govorio pred tisućama stranaca . Akoosoba ne govori o temi on ili ona dobro poznaje ili je stručnjak u , ta osoba će uglavnom ne doživljavaju kao puno tjeskobe , kao da oni govore o temi oni ne jako dobro znaju . Davanje mature govor dobrodošlice skupini diplomanata ne može izazvati toliko govora anksioznost kao držao govor na sve- hands sastanku najavio otpuštanja .
Značaj

govora anksioznost može izazvati štetne stres . Fizička odgovori na stres može uzrokovati mučninu, bol u trbuhu , otežano disanje , au nekim slučajevima napada panike . Govor anksioznost je vezan za nepripremljenost za govorima , tako da je najbolja linija obrane kako bi se izbjeglo prekomjerno govora stres je da se kao dobro pripremljen kao što je više moguće.

Simptomi

Svatko tko je ikada dao govor poznaje znakove govora tjeskobe . Oni uključuju, ali nisu ograničeni na : znoji , osjeća mučninu u nečijem trbuhu , mučnina , vrtoglavica , lakomislenost , ubrzan rad srca , drhtanje , kratkoća daha , i suha usta

Učinci

fizičke i emocionalne posljedice govora anksioznost može zabraniti jedan od zapravo stvaranje govor . Sveučilište u Rochesteru ističe da su ljudi koji se boje javno govore može izbjegavati uzimanje radnih mjesta koja im je potrebna da bi govorima i može se uskratiti promocije zbog svoje socijalne fobije govora .
Prevencija /Solution

najbolji način da se spriječi ili olakšati govora anksioznost je da će biti potpuno spreman . Praksa govor iznova i iznova . Provjerite apsolutno sigurni da znate koliko eventualno može biti poznato o toj temi . Uzmi duboko diše prije govora . Izbjegavajte kofein , koji mogu doprinijeti treme . Provjerite imate li vode pri ruci . Koristite vizualna pomagala koja će uzeti pozornost daleko od vas . Uvijek su bilješke ili indeks kartice pri ruci u slučaju da zaboravite vlak misli tijekom govora . Na kraju , ne zaboravite da je gotovo svatko doživljava anksioznost govora , a ljudi nekako uspjeli da se kroz njega svaki dan .