Anksioznost treniranju

Nacionalni institut za mentalno zdravlje izvještava da je oko 40 milijuna ljudi u SAD- iskustvo anksiozni poremećaji svake godine . Ljudi se nositi s tjeskobom u mnogo različitih načina . Neki posjetiti liječnika i uzimati lijekove . Drugi koriste holističke metode smanjivanja stresa , kao i meditacije . Neki mogu tražiti pomoć od terapeuta ili trener naučiti strategije suočavanja . Što je Anksioznost ?

Anksioznost može uključivati ​​osjećaj prožima brige , napadi panike, opsesivno - kompulzivni poremećaj, socijalna anksioznost, ili post - traumatskog stresnog poremećaja . Blaga anksioznost mogu biti povezane s zajedničkim poslovima , kao što je plaćanje računa ili radne rokove . Strože osjećaj tjeskobe koji dovode do značajnog nevolji mogu biti znakovi anksiozni poremećaj . Ljudi na oba kraja anksioznog spektra mogu birati treniranju kao način da se osjećate bolje .
Što je Coaching ?

Treneri bi se ljudi napraviti promjene u svom životu , učiti novi načini suočavanja i funkcija u svoje maksimalne potencijale . Certificirani trener život je David Wood opisuje coaching kao strukture za izazvalo zdrave promjene i ciljeve . Ne postoji niti jedan licenciranje tijelo za trenera . Treneri obično imaju trening u savjetovanju i specijalističku obuku u treniranju . Kognitivne bihevioralne Treneri rješavanje neprikladna misli obrasce , zamjenjujući ih s više korisnih misli .
Coaching je utjecaj na anksioznost

treniranju ublažava tjeskobu učeći nove vještine pojedinih stresom i načina kako prepoznati neprikladna misli i zamijeniti ih s zdravije životne strategije . Treneri pružaju strukturu i ohrabrenje . Učeći nove tehnike rješavanja problema ,osoba dobiva uvid . To uvelike može smanjiti tjeskobu . Fokusirajući se na rješenja , coaching omogućuje pojedincu da identificiraju ciljeve i restrukturirati svoje okolnosti i načina razmišljanja i ponašanja
treniranju Primjer I - . Test Anxiety

test -uzimanje jestresna situacija za mnoge ljude . Trener pomaže pojedincu da se identificira izvor tjeskobe , primjerice , misli poput : "Ako ne uspijem ovaj test , nikad neću dobiti posao . Ću bitigubitnik . " Trener pomaže identificirati unhelpful misli i radi s osobom zamijeniti onima s više pozitivnog self-talk , kao što su : "Ja sam spreman dati sve od sebe . Ću biti u mogućnosti da obrađuju ishod . "

treniranju Primjer II - Panic Attack

napadi panike suzastrašujuće manifestacija anxiety.Coaches fokusirati na razvoj snažnu podršku sustava za osobe koje pate od napada , uče vještine opuštanja , rad kroz strahove koje dovesti do napada panike , i zamijeniti pokreće misli poput: " ne mogu to učiniti kroz to ! ' s tišinom , racionalne misli poput : "Ja sam siguran . Diši . Ja ću biti u redu . "
Odabir anksiozni trener

Prilikom odabira trenera za rad kroz anksioznost pitanja , pripremiti pitanja unaprijed . Pitajte o trener treninga i iskustvo u radu s tjeskobom , rezultati su postignuti , a njihove mogućnosti liječenja . Ostale važne informacije uključuju mjesto treniranju sjednice , koliko koštaju i koliko sjednice su recommended.This pomoći će osigurati najbolje odgovara za rad kroz anksioznost pitanja.