Kako da prevlada nespretnost
nespretnost može učiniti da se osjećate tako neugodno u bilo kojoj društvenoj situaciji da se osjećate izvan mjesta i žele da se povuče iz skupine . Neki ljudi koji osjećaju neuklopljen opsjednuti dojam da su oni što u društvenim događanjima . To može biti teško pronaći hrabrosti za razgovor tijekom tog vremena , jer možda ćete se osjećati nesigurno i plašljivo prije i tijekom interakcije . Srećom postoji mnogo savjeta koji vam mogu pomoći u prevladavanju tih osjećaja tjeskobe . Upute Screenshot1
osmijeh . Osmijeh na svakome da vidite . Razmislite o memoriji ili aktivnost koja vas čini sretnim . Praksa smiješi na javnim mjestima koje je napravio da se osjećate nelagodno pred poput trgovačkih centara , trgovine ili vašem radnom mjestu .
2
praksa razgovor vještine sa strancima . Razgovarajte s ljudima , dok čekate u redu na autobusnoj stanici , kafiću ili u trgovine . Iskoristite priliku bilo bi pristojan razgovor s bilo tko da je stajao pokraj tebe . Nemojte se bojati , jerNajgore što se može dogoditi je darazgovor postaje neugodno . Akorazgovor ne ide kako je planirano , to ne overanalyze . Razmislite o tome što je praksa i prelazak na sljedeću osobu .
3
Skupite hrabrosti za održavanje kontakta očima , kada je ta osoba ti govori ili dok razgovarate . Izrada kontakt očima s nekim pokazuje da ste zaista zainteresirani za stvari koje oni imaju za reći . Ljudi koji se osjećaju neugodno često izgledaju daleko , jer se osjećaju tjeskobno , ali drugima to pokazuje nezainteresiranost i smatra se nepristojnim .
4
Pozovite nekoga da znate kao prijatelja ili voljene osobe da dijele večeru s ti . Isprobajte razgovoru vještine koje ste naučili u razgovoru sa strancima . Pokušajte se govori o hrani ili omiljenih restorana sa svojim večera pratilac . Pokušajte se opustiti i dopustiti da razgovor teče prirodno . Ne više od opsjedati stvari koje ćete reći sljedeće .
5
Postavljajte pitanja tijekom večere . To je uobičajeno da se osjećaju nelagodno i sigurni od tema koje bi trebali razgovarati o tome . Ne stres o tome . Samo pitajte osobu stvari koje želite znati o njima . Postavljajte pitanja o osobi omiljenih hobija , omiljenih knjiga, omiljeni film i omiljenih pjesama . Pokušajte ne da se usredotočite na iracionalnih i negativnih misli da anksioznost goriva . Ostanite u ovom trenutku i koncentrirati se na informacijama koje ste učenje od te osobe .
Sljedeći članak:Komorbiditet Anksiozni poremećaji
Prethodna Članak:Kako se oporaviti od tjeskobe
Anksiozni poremećaji
- Kako prevladati strah od otvorenog prostora
- Seroquel za anksiozni poremećaj
- ENS sindrom & Anksioznost
- Anksioznost napada lijekovi
- Kako razbiti lijenost i bitiotvorena osoba
- Pomoć s teškim anksioznost
- Kako koristiti homeopatski Akonit za anksioznost
- Kako liječiti generaliziranog anksioznog poremećaja