Informacije o anksioznost napada

Postoje neki među nama koji nisu doživjeli anksioznost u jednom ili drugom obliku . Bilo je to prije prezentacije , govoreći angažman javnog ili ispita , sve što možemo povezati s nervozan leptira vezanih za anksioznost . Ako , međutim , brine i da je osjetljiv osjećaj se ometa vaš svakodnevni život , što može biti pate od poremećaja anksioznost . Razumijevanje i bave sa svojim anksioznost napada su dva ključna strategija za vraćanju kontrolu nad svojim životom . Činjenice
Srpski

Kada ste u situaciji visokog tlaka ili stresna , to je prirodno da se osjećaj tjeskobe . To je vaše tijelo je prirodna reakcija na očitavanje " opasnost " . U umjerenim količinama , imaju anksioznost mogu pomoći motiviraju nas za rješavanje problema ; Međutim , ako vaš anksioznost je neumoljiva i ometa vašim aktivnostima ili odnosima , što je otišao od normalne , do poremećaja koji se može liječiti . Znakovi da ste se suočili anksiozni poremećaj uključuju : stalnu brigu , iracionalne strahove ( da biste znali su iracionalni , ali još uvijek ne mogu riješiti ) , uvjerenje da je nešto loše će se dogoditi ako ne raditi stvari na određeni način , izbjegavajući određene svakodnevni aktivnosti ili okolnosti zbog tjeskobnim osjećajem oni proizvode , nagli " srce lupa " paniku , i /ili osjećaj prijeteće opasnosti i nesreće .
Simptomi

anksioznost napadi proizvoditi oba emocionalne i fizičke simptome koji su vrlo realni i mogu se onemogućiti. Broj jedan simptom jekonstantna , izražen osjećaj brige ili straha u okolnostima kada većina ljudi ne bi osjećao na isti način . Ostali simptomi uključuju emocionalne znakove kao što su razdražljivost , poteškoće u koncentraciji, osjećaj straha , jumpiness , napetost , nemir i očekujućinajgore . Od tjeskobe aktivira tijela " borbu ili bijeg" odgovora , većina bolnicima također doživjeti fizički simptomi kao što su znojenje, otežano disanje , utrke srca , želučane smetnje , bolovi u prsnom košu , hyperventilating , valunzi /zimica , gubitak kontrole , osjećaj odvojenosti , neodoljiv panike i drhtanje .

vrste Anksiozni poremećaji

Tražim tretman je ključ vraćanju kontrole . Postoje različite vrste anksioznih poremećaja i vaš specifičan tretman u velikoj će mjeri ovisiti o simptomima i uzrok tjeskobe . Postoji šest glavnih kategorija unutar nadpojam " poremećaj tjeskobe " : Oni su generaliziranog anksioznog poremećaja ( tipičan kroničnom brige i uporni tjeskobe ), opsesivno - kompulzivnog poremećaja ( tipičan po nekontroliranih misli i ponašanje , opsesivno razmišljanje i prisila kao što je ponovio pranje ruku ) , Panic poremećaj ( tipičan primjer je ponovio povijesti napada panike i straha od drugoga , često u pratnji agorafobije) , fobija ( karakterizira neobjašnjive, oslabiti strah od specifične situacije, stvari ili aktivnosti ) , post - traumatskog stresnog poremećaja ( javlja nakontraumatskog događaj obilježen flashbackova i noćne more ) i socijalni anksiozni poremećaj ( definirana onesposobljavanje straha da se neugodno u javnosti, ekstremne sramežljivosti i izbjegavanje društvenih situacija ) .
tražeći pomoć

Neke od stvari koje možete učiniti kako pomoći sebi uključuju : usvojiti zdrav način života , da vrijeme za zabavne aktivnosti i opuštanja svaki dan , okružite se ljudima koji nude emocionalnu podršku i pitati za pomoć kad vam je potrebna . Self - suočavanje strategije mogu pomoći mnogim ljudima da smanje simptome , ali možda ćete morati potražiti stručnu pomoć također . Ako ste se suočili puno fizičke simptome anksioznosti , početi uzimajući check up . To je važno kako bi se isključila fizički uzrok prije svega jer neki zdravstveni poremećaji mogu stvoriti tjeskobu (problemi sa štitnjačom , astme, i hipoglikemija) kao što to može nekim lijekovima . Akomedicinski uzrok nijekorijen problema ,sljedeći korak je pronaći terapeut koji je upoznat s anksioznih poremećaja . Vaš terapeut će vam pomoći da otkrijete korijen vaše anksioznosti , vrste poremećaja koji ste pate i pravilan tretman .
Mogućnosti liječenja

specifičan tretman će ovisiti o težini vaše tjeskobe i vrsti poremećaja iz koje pate . Većina poremećaja tjeskobe djelotvorno tretiraju sa lijekovima , bilo terapiju ili kombinaciju oba . Bihevioralna terapija je podijeljen u dvije glavne tretmana : kognitivno - bihevioralna terapija ( u kojem se fokusirate na svoje misli pomoći identificirati svoje negativne misaone obrasce ) i izloženost terapija ( u kojem ste suočiti se vaši strahovi frontalnog u kontroliranim uvjetima da rastjera svoje strah tijekom vremena ) . Lijekovi ( poput antidepresiva i benzodiazepini ) su učinkovite u liječenju tjeskobe , ali znaju biti najuspješnija u kombinaciji s nekom terapijom za učinkovitiju smanjenja simptoma .
Dodatne mogućnosti liječenja

Neke dodatne tretmane u nastajanju, kao što je obećavajuće u kombinaciji s terapijom i lijekovima . Vježba ( 30 minuta , tri do pet puta tjedno ) može pomoći pružiti znatnu razinu oslobađanje od tjeskobe ; tehnike opuštanja ( kao što su meditacija , opuštanje mišića , disanja i vizualizacije ) poboljšati osjećaj ugode i smanjuju tjeskobu ; biofeedback ( koristi senzore za mjerenje otkucaja srca , disanje i napetost u mišićima ) pomaže da se identificiraju i kontroliraju odgovor vašeg tijela na tjeskobe ; i hipnoza ( kadaterapeut stavlja pacijenta u duboko stanje opuštanja ) je bila od pomoći u pomaganje pacijentima da se suoče strahove i otvara nove perspektive .