Prirodni načini za borbu protiv tjeskobe
Za 30 posto Amerikanaca anksioznost je više nego prirodna činjenica života . To postaje toliko intenzivna kao da ometa svakodnevno funkcioniranje . Anksiozni poremećaj Association of America ( ADAA ) vjeruje da anksiozni poremećaji su poput dijabetesa i bolesti srca , u koje su one proizašle iz kombinacije bioloških i ekoloških čimbenika . Bilo ili ne uzimati lijekove za anksioznost , prirodne metode su također potrebne . Sedam Vrste anksioznosti
ADAA priznaje sedam vrsta tjeskobe .
Generalizirani anksiozni poremećaj ( GAP) , odlikuje pretjerane brige i fizičke simptome kao što su mučnina , glavobolja i umor , utjecaja 8 milijuna Amerikanaca .
Jednostavno fobija jeekstremna ili neutemeljeni strah od određenu stvar , poput pauka ili visine , a utjecaji 19 milijuna Amerikanaca.
ljudi s paničnim poremećajem iskustva nagli , intenzivni napadi terora , često bez očitog razloga , da se posljednjih 30 do 90 minuta . Bolesnik se često smatra da je smrt ili nesreća je neminovna . Ovaj poremećaj utječe 6 milijuna Amerikanaca .
Posttraumatski stresni poremećaj ( PTSP ) jedugotrajan emocionalni odgovor na ekstremne traume . Zajednički okidači su u djetinjstvu seksualno zlostavljanje , rat , pad zrakoplova , silovanje ili požara . PTSP utječe na 7.7 milijuna Amerikanaca
opsesivno kompulzivnog poremećaja (OCD ) odlikuje se nevoljnim uznemirujućim mislima i /ili prisile za obavljanje određenih rituala , kao što se ponavljaju , nepotrebno pranje ruku - . Uz uvjerenje da je nešto loše volje dogoditi akose obred ne završi . OCD utjecaji 2,2 milijuna Amerikanaca .
Socijalnu fobiju karakterizira ekstremne sramežljivosti ili intenzivnog straha da će biti kritiziran od strane drugih .
Tjeskobe imaju tendenciju da ne može jednostavno smjestiti u kategorije , i atipičnim Anksioznost može biti bilo koja kombinacija od ostalih šest vrsta .
Prirodni lijekovi
američkim Škola Apoteka nudi niz prirodnih anksioznost tretmani . Među svojim prijedlozima : višezadaćnost je precijenjena - ponekad moramo usporiti kako bi bila učinkovita . Pustite osjećaje na površinu : Bilo dobro ili loše , oni oprati nad vama poput valova na plaži , a zatim se povlače . Naučite reći " Ne!" Pitajte za zagrljaj ili dobiti masažu . Oprosti - čak i akodruga osoba ne misli da treba oprost , možda ćete ga morati dati . Napišite u zborniku: ponekad ne znaju ni što vaši istinski osjećaji , dok ne izađu kroz olovkom na papiru . Smijte se na nešto . Osjetite sunce na vašoj koži . Hraniti svoje tijelo zdravu hranu . Premjestiti svoje tijelo . Sjedi u vrućoj kupki . Nabavite dosljedan, dovoljno spavate . Multivitamina iomega - 3 dodatak su dobri za gotovo ništa . Te metode mogu ići dug put kako bi se smanjila pretjeranu anksioznost , te se preporuča sa ili bez stručnog savjetovanja ili propisane lijekove režim .
Trebate poticaj ?
Ponekadanksioznost je toliko ozbiljna da su prirodni lijekovi nisu dovoljni . Čak i kratkoročno savjetovanje i /ili medicinska pomoć može vas vratiti na mjesto gdje su prirodni lijekovi su učinkovitiji . Anksiozni poremećaji reagiraju dobro na kognitivno - bihevioralne terapije . Ponekad lijekovi također mogu biti od pomoći . Pogledajte licencirani profesionalni savjetnik ili liječnika , ako se nađete u ovoj situaciji .
