Početna tretmani za anksioznost

Svatko doživljava anksioznost u jednom ili drugom trenutku tijekom svog života . Postoje mnogi home lijekova koji će vam pomoći da se opustite i smanjiti nervozu . To je korisno voditi dnevnik pratiti stresnog događaja , a ovisno o vašem reakcije na te događaje . Također, pokušajte vježbanja svaki dan kako bi se nositi sa stresom . Dobra opcija su hodanje , vožnja biciklom ili plivanje . Meditirajte ili molite svaki dan za mentalno pauze . Pokušajte disati i polako se smiriti i opustiti . Razgovarajte s prijateljem . Isprobajte neke od sljedećih lijekova , kao i , za pomoć u oslobađanju od anksioznosti . Početna lijekovi iz smočnice

Potopiti 10 sirovih badema u vodi preko noći , a zatim uklanjanje kože . Kombinirajte bademe u blender s 1 šalicu toplog mlijeka , crtica zemlje đumbir i malo muškatnog oraščića . Pomiješajte smjesu zajedno , a piti ga navečer prije odlaska u krevet . Ovo piće će vam pomoći da se opustite .

Okupati. Dodajte 1/3 šalice prizemlju đumbira i 1/2 šalice sode bikarbone na trčanje vodenoj kupelji . Potopiti u kupelji 15 minuta . To će smanjiti stres i smanjiti tjeskobu .

Napraviti self-masaža . Zagrijte malu količinu ulja , o žlica . To može biti sezamovog ulja , suncokretovo , kokosovo ili bademovo ulje . Umasirajte u ramena , vrat i noge . To jesjajan način da se opustite . Jeste netko uvaljati mali valjak za tijesto preko leđa uz masažu uljem za ublažavanje stresa i napetosti mišića .

Hladnjak lijekovi

jedu neke celer . Celer sadrži velike količine kalija i folne kiseline . Ako imate nedostatke u tim hranjivim tvarima , što može izazvati nervozu . Luk također sudobar izbor za ublažavanje stresa . Kombinirajte ove dvije namirnice u neke od vaših jela , sirovo ili kuhano .

Jesti naranču . Miris i aroma naranče je calming.Simply oguliti naranču i udisati miris za opuštanje . Također možete oguliti naranču i staviti koru u aromaterapiji plameniku . Samo pokriti pilinga s malo vode i pirjati . Kad se zagrije,narančina kora će objaviti svoj mirisni umirujući miris .

Ako vaše srce je utrka , ili ste se suočili lupanje srca , piti sok od naranče s 1 žličica . meda i prstohvat muškatnog oraščića . To bi trebalo olakšati tjeskobu .
Bilje

Ružmarin ima smirujući učinak na napetosti i živaca . Napravite čaj od ružmarina kombiniranjem 1-2 žličice . od suše ružmarin na 1 šalicu kipuće vode . Strmi za oko 10 minuta , procijediti i popiti šalicu . Možete pokušati i gori neki ružmarina tamjan i udisati miris umiriti svoju tjeskobu .