Teška liječenje tjeskobe

Strah je više nego samo brinuti . To jemedicinsko stanje koje zahtijeva liječenje . Kada anksioznost postane teška , ona također može onemogućiti . To može utjecati na vašu sposobnost da funkcionira na dnevnoj bazi i dovesti do drugih psihičkih stanja ili čak i zlouporabe opojnih droga . Oporavak je dostižan , ali zahtijeva napor na više frontova . Sljedeće strategije može vam pomoći upravljati tešku tjeskobu . Zdravstvenom pregledu

temeljita medicinska i mentalno zdravlje procjena je potrebno odrediti opseg problema . Postoje fizički uvjeti koje mogu oponašati anksiozni poremećaj . To uključuje nisku razinu šećera u krvi (hipoglikemija), hipertireoza , benigni žamor srca poznat kao prolaps mitralne valvule , i astme . Osim temeljne medicinske brige , sama anksioznost jemedicinski problem koji dovodi do kemijskih promjena u mozgu i može zahtijevati lijekove za smanjenje ili ublažiti simptome . Teška anksioznost često koegzistira s drugim mentalnim problemima , kao što su velike depresije , suicidalnih misli , ili ovisnosti kao što neki ljudi nose po self - medicating s drogama ili alkoholu . Važno je da otkrije sve simptome (kao što su napadi panike , opsesivno razmišljanje , nesanica, lupanje srca , mučnina, nerazumnih strahova , vrtoglavica , pojačano znojenje, drhtavica i bol u prsnom košu ) sa svojim liječnikom kako bi dobiti odgovarajuću medicinsku upravljanje .


Mentalno zdravlje Liječenje

savjetovanje je potrebna kao jedini lijek neće promijeniti negativne navike koje ste stekli tijekom vremena . Od srpnja 2009 , kognitivne bihevioralne terapije je trenutni lijek izbora za anksioznost bolnicima . Obučeni terapeut može pomoći pati u identificiranju iracionalne misli koje podržavaju tjeskobno raspoloženje i može pomoći osporiti to s više uz podršku i realnih uvjerenja . Savjetovanje može ponuditi vještine za suočavanje s strahovima koji dovode do izbjegavanja određenim situacijama . Primjeri uključuju agorafobiju ( strah od otvorenih prostora ) , claustrophia ( strah od zatvorenog prostora u ) i bacteriophobia ( strah od bacila ) . Savjetovanje će se baviti pitanjima od niskog samopoštovanja , koji su zajednički za one s teškim anksioznost dijagnosticiran .
Što možete učiniti

Uz medicinske i mentalno zdravlje tretman , promjene načina života su bitan dio ublažavanju simptoma . Redovita tjelovježba će podići kemikalije u mozgu koji podržavaju pozitivno raspoloženje te će promicati pozitivne promjene u tijelu koje omogućuju opuštanje da se dogodi . Smanjenje ili uklanjanje kofein i šećer će također biti potrebno jer oboje može doprinijeti teške tjeskobe . Stres upravljačke sposobnosti , kao što su duboko disanje i meditaciju , će osigurati zdrav utičnicu obratiti prije nego ste emocije boca i preljeva u napad panike .