Socijalni anksiozni Liječenje
Socijalni anksiozni poremećaj ili socijalna fobija jementalno zdravstveno stanje koje uzrokuje intenzivnu tjeskobu i strah , kada prezentirani s društvenim situacijama . Možda ćete se osjećati uplašeni , zabrinuti , zbunjen , paranoičan ili tjeskobu . Socijalni anksiozni poremećaj može izazvati mentalne , ponašanju i fizički simptomi i dovesti do izbjegavanja potrebnih socijalnih interakcija . Tretman za socijalni anksiozni poremećaj uključuje promjene u načinu života , terapija, lijekova ili kombinaciju tih čimbenika kako biuvjet za rukovanje . Promjene u načinu života
Promjene u načinu života može vam pomoći da se nosi sa socijalne anksioznosti i čineostatak procesa liječenja lakše i korisnije . Ograničite unos kofeina . Kofein jestimulans i može povećati tjeskobu . Izbjegavajte kavu, čaj , sok i čokoladu što je moguće više , pogotovo pred socijalnim interakcijama . Pušenje također djeluje kao stimulans i povećava anksioznost . Prestanak pušenja može pomoći smanjiti socijalne simptome anksioznosti . Izbjegavajte alkohol , iako možda misle da će pomoći smiriti živce . Dobiti puno spavati , tako da su dobro odmorena i oprezan u društvenim situacijama . Praksa socijalne interakcije poput jedenja , pozdrav i drži razgovor s pouzdanih prijatelja ili člana obitelji , tako da se osjećate ugodnije u stvarnim situacijama .
Psihoterapija
Prema Mayo Clinic , kognitivna bihevioralna terapija pomaže i do 75 posto ljudi sa socijalne anksioznosti . Kognitivna bihevioralna terapija uz iskusnog terapeuta će vam pomoći da naučite kako kontrolirati svoje misli , čak i nepoželjnih situacija . Učeći misliti pozitivno u teškim socijalnim uvjetima , možete smanjiti osjećaj tjeskobe i straha . Vaš terapeut može uloga igraju s vama vježbati neugodne društvene situacije i postupno raditi s vama izlaganjem vas da sve teže situacije . Tehnike opuštanja kao što su meditacija i duboko disanje , također može pomoći smanjiti tjeskobu .
Lijekovi
Ako promjene načina života i terapija ne bi se simptomi rukovanje , vaš liječnik ili mentalno zdravstveni radnik može predložiti lijekove kao drugi oblik liječenja . Recept selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina , kao što su Paxil, Zoloft , Luvox i Prozac , običnoprvi izbor za liječenje socijalni anksiozni poremećaj . Oni su općenito siguran , ali važno je razgovarati o bilo kakve lijekove uzimate , pitanja i nedoumice sa svojim liječnikom . Prijavite bilo kakve nuspojave odmah . Ostali antidepresivi mogu pomoći ako ostali lijekovi uzrokuju neugodne nuspojave . Anti - anksioznost lijekova raditi brzo da se smanji razina anksioznosti , ali oni mogu biti zarazna . Oni su obično samo propisane za kratkoročni uporabu . Beta blokatori pomoći blokirati adrenalin i smanjiti broj otkucaja srca i krvni tlak . Beta blokatori su korisne za neke osobe koje pate od poremećaja socijalne anksioznosti za kontrolu simptoma u određenim društvenim situacijama , ali oni nisu obično propisuje za dosljednu primjenu .
