Vrste orahe Serotonin
Serotonin jeneurotransmiter koji regulira raspoloženje , apetit i san u središnjem živčanom sustavu . Iako mnogi ljudi uzimaju lijekove za povećanje njihove razine serotonina , što se može naći u mnogim jelima , kao dobro. Plodonosni studija Sveučilišta Duke medicinski istraživači Jerome M. Feldman , MD , a Ellen M. Lee otkrili da je nekoliko vrsta orašastih plodova imaju visoke razine serotonina . Butternuts
Uljnate matice Bijele oraha, ili " butternut , " Stablo se može naći u većini u Sjedinjenim Američkim Državama . Feldman i Lee -ova studija utvrdila da postoje 398/1000000 od gram seratonin u svakom gramu Butternut .
Crna Orasi
porijeklom iz istočne Sjeverne Amerike i dostupan na tržištu u cijelom svijetu ,crni orah ima hrskavi i flavorful mesa koji je također visoko u serotonin . Feldman i Lee -ova studija utvrdila da postoje 304/1000000 od gram serotonina u svakom gramu crnog oraha .
Shagbark Hickory Matice
Shagbark hickory drveće , porijeklom iz istočnog SAD-a i Južne Kanade, proizvesti slatki maticu koja se ponekad koristi da bi javorov sirup . Feldman i Lee -ova studija utvrdila da postoje 143/1000000 od gram serotonina u svakom gramu shagbark hikori orah .
Engleski Orasi
Pronađeno u području koje se proteže od Balkan u zapadnoj Kini , Engleski orasi sutradicionalni izvor hrane u mnogim zajednicama diljem svijeta . Feldman i Lee Studijom je utvrđeno da su 87/1000000 od gram serotonina u svakom gramu engleskog oraha
Mockernuts
Mockernut hickory stabala , a okrugla oblika matice oni nose s njima , nalaze se diljem Sjedinjenih Država i Kanade . Feldman i Lee -ova studija utvrdila da postoje 67/1000000 od gram serotonina u svakom gramu mockernut .
Orahe
pecans su jedan odnajpopularnijih komercijalno dostupan orasi u svijetu . Feldman i Lee -ova studija utvrdila da postoje 29/1000000 od gram serotonina u svakom gramu orah .
