Anksioznost liječenje

Liječenje tjeskobe ovisi o pojedincu u pitanju . Anksiozni poremećaji može proljeće iz više različitih uzroka , uključujući i biokemijskih faktora, odgoj i stresova rada i obiteljskog života . Prvi korak u liječenju anksioznih poremećaja dolazi s izoliranja uzroka . Tadaliječnik može propisati terapiju koja odgovara pacijenta jedinstvene okolnosti , a ne jedan - veličina- odgovara-svima rješenje koje se ne mogu poduzimati nikakve pojedinosti u obzir . Prognoza je obično vrlo dobra za pacijente s anksioznih poremećaja , te pravilan tretman često čini veliku razliku u njihovim životima . Terapija

Psihološka terapija predstavlja glavni liječenje anksioznih poremećaja . Pacijent govori s trenirao psiholog o anksioznosti i zajedno pokušati zamijeniti negativne emocije s više pozitivnih načina razmišljanja . Različite terapeuti koriste brojne različite stilove , ali kognitivno - terapija ponašanja obično se koristi za liječenje anksioznih poremećaja . Kognitivna terapija ispituje uzroke tjeskobe i pokušava riješiti nesretne osjećaje oni stvaraju . Ponašanje terapija je neposredniji , podučava pacijenta tehnike suočavanja se nositi s tjeskobe kao što su nastali . Terapija može trajati mjesecima ili godinama i obično se javlja na razini na ambulantno . Boravak u bolnici je obično nije potrebno .
Joga i disanje

uz vježbe , yoga uči disanje i tehnike opuštanja koje se bave najgore simptome anksioznog poremećaja . Specifične tehnike variraju , ali mnogi od osnovnih vježbi zahtijevaju malo više od nekoliko trenutaka tišine. Zatvorite oči i sjediti u privatnom mjesto kao prazan ured ili dio vašeg doma . Pokušajte isključiti vanjski svijet i usredotočiti se isključivo na svoje unutarnje osjećaje , i dobro i loše . Započeti ciklus stalan , čak i disanja : udisanjem 5 sekundi , držeći ga za 5 sekundi i izdisanje za 5 sekundi . Diši iz dijafragme a ne prsa i nastaviti za 5 do 15 minuta . Nemojte poricati svoje emocionalno stanje tijekom tog vremena , ali pokušajte se usredotočiti na umirujuće , opuštajuće slike dok udišete . To bi trebalo pomoći vratiti emocionalnu jasnoću .
Lijekovi

Ljudi imaju tendenciju da razmišljaju o lijekovima kao čarobni metak . U stvarnosti , to ipak nešto riješiti srž anksioznosti , ali može biti korisno u steadying svoje emocije , a terapija i drugi tretmani rade svoj posao . Razgovarajte s liječnikom o lijekovima i poslušati njegov savjet prije uzimanja bilo . Za anksioznih poremećaja , većina liječnika propisuje ni anti - anksioznost lijekove, kao što je Valium ili Xanax , ili antidepresive poput Prozaca i Effexor . Uvijek nastavak druge tretmane dok ste na lijekove i biti sigurni da obavijestite liječnika ako uzimate neke druge lijekove .