Letenje - anksioznost tretmani
Strah od letenja jesložen psihološki problem koji pogađa milijune Amerikanaca . To jeuobičajena anksiozni poremećaj koji čak ima i svoj mandat , aerophobia . Smatrairacionalan strah , jer je rizik od umiranja u avionskoj nesreći je minimalan . Pa ipak, to može dovesti do tjeskobe napada , pa čak i povraćanje na sam izglede za ukrcaj u zrakoplov . Srećom , razne leti - anksioznost tretmani su na raspolaganju kako bi se ljudi dobiti preko njihovog straha od letenja . Strah od letenja tretmani
strah od letenja je često malo ili ništa za napraviti sa stvarnim rizicima od letenja , koji su minimalni; prema US Department of Transportation statistike , letenje je 29 puta sigurniji od vožnje automobil . Strah ima više veze s elementima letenja nego sa stvarnim rizicima . To je čestorezultat nekoliko različitih čimbenika , uključujući i strah od visine , klaustrofobije , gubitka kontrole i osobne slobode , i nerazumijevanje zračni promet .
Različite terapije predložen za osobe sa strahom od leti svi se mogu svesti na pacijentu bolje razumijevanje procesa leti i za zrakoplovna putovanja ukupnu sigurnost zapisa , dotičući se takve zajedničke FlashPoints za anksioznost kao turbulencije , uzlijetanja i slijetanja . Letenje - anksioznost tretmani uključuju stres ublažavanje tehnike kao što su duboko disanje , vizualizaciju siguran dolazak na nečije okolici , i druge poznate metode kako bi " ohladiti ".
Ozbiljnijih Flying anksioznost tretmani
za ljude koji su u stanju kontrolirati svoj strah od letenja kroz samopomoć tretmana , postoji niz profesionalnih mogućnosti .
kognitivna terapija ponašanja , koje često uključuje hypnotherapy , temelji se na teoriji da se nešto pokrenulo strah - možda posebno grbavim letenja ili medijskom izvještavanju o smrtonosnom zrakoplovnoj nesreći . Općenito kroz hipnoza ,pacijent uzima natrag u ovoj podrijetlom događaja , tako da on može naučiti razumjeti , a zatim osvojiti ,izvor svog straha .
Virtualna stvarnost terapija objedinjuje zajednički izloženost terapiju protiv fobije s računalom generirani repliciranje postupka leti . Liječenje se provodi u terapeuta ured i nadopunjeni putovanja u zračnoj luci , gdjeterapeut ipacijent provoditi vrijeme na zrakoplovima , a možda čak i uzeti let zajedno .
Vrlo često , liječnici propisuju lijekove , uglavnom relaksansi ili anti - depresija lijekovi kao što su Xanax i Valium , koje treba poduzeti prije leta . Osobe koje pate od tjeskobe leteći također je poznato da se liječiti prije ili tijekom leta , ponekad koriste alkohol . Liječnici i psihijatri vidjeti lijekove , bez obzira na vrstu , pa može biti , jer je samo kratkoročno rješenje, a ne zamjena za terapiju .
Neki savjeti za Bojeći Flyers
Stacey L. Chance , koji predaje online strah od letenja , naravno , sastavioopsežan online strah - od - leti tečaj i također nudi audiocassettes i knjigu , " Wings of Desire ", kako bi se aerophobiacs dobiti preko svojih strahova . On je sastavio sljedeći popis 10 savjeta kao self- help priručnika za one koji su prošli kroz njegov tečaj :
1 . Milijuni ljudi letjeti svaki dan . Ja ne alone.2 . Letenje jenajsigurniji oblik prijevoza . Ja bih se letjeti svaki dan za 22.000 godina prije nego što nešto happened.3 . To je moj izbor za letenje . Ja ću biti ugodno i davećina mojih time.4 . Vjerujem da dobro obučenu i iskusnu posadu . Oni brinu o meni io vlastitoj safety.5 . Zrakoplov je jaka , stabilna , pouzdana i dobro maintained.6 . Zrakoplov je najsretniji u zraku . To je mjesto gdje je to značilo da se be.7 . Zrak jetekućina , poput vode . Zrakoplov je samo plivanje kroz air.8 . Turbulencije mogu osjećati neugodno mi je , ali to jenormalan dio letenja - baš kao itrnovit put je dio vožnje . To je kao da ste u automobilu ili brodom - to nije uvijek glatko sailing.9 . Živčani osjećaji prolaze brzo . Imam alate koji će vam pomoći myself.10 . Čak i ako se osjećam paničan to ne može me povrijediti ili izazvati da izgubim kontrolu .
