Anti - anksioznost lijekova
Anksiozni poremećaji rezultirati nervoznih osjećajima i panike , a često može biti bolno , neugodno , pa čak i oslabiti za pacijente koji pate od njih . Ako ste pate od tjeskobe i ne žele da se tradicionalne lijekove , razmotrite sljedeće biljnih i homeopatskih lijekova , koji su izvijestili da se smanji učestalost i ozbiljnost tjeskobe . Koristite Jasmine i sandalovine Ulja
sandalovine i jasmina prirodna ulja su izvijestili da imaju umirujući učinak koji može opustiti um i smanjiti osjećaj tjeskobe . Dostupni u većini trgovina zdrave hrane , ulja mogu biti postavljeni na različitim mjestima u kući ili primijeniti izravno na kožu . Kada koristite ulja , suzdržite se od naporne mentalne aktivnosti , i isključite sve elektronike , uključujući televizore , radio i mobitela , kako bi se smanjila buka . Usredotočite se na disanje , a udahnite i izdahnite duboko smanjiti tjeskobu i niži krvni tlak .
Koristite krunica
krunica je mnogi smatraju da suprirodni anti - anksioznost dopuniti i dostupan u obliku tableta u većini trgovina zdrave hrane . Biljka ima prirodne Heath svojstva koja smanjuju krvni tlak i smanjuje hiperaktivnost i napetost. Nuspojave su rijetke , ali oni uključuju pospanost , glavobolju, blage želučane tegobe i tahikardiju , ili brži rad srca . Homeopatski stručnjaci preporučuju pacijentima uzeti 200-300 mg krunica ekstrakta dva puta dnevno za najbolje rezultate .
Čuvati sebe
najvažnijih koraka pacijenata može poduzeti kako bi se smanjila učestalost i težinu od tjeskobe čestonajosnovnije , a uključuju tople kupke , vježbe i prehrana. Pacijenti koji pate od napada panike ili teških osjećaja tjeskobe treba odmah umiriti svoje tijelo i um u toploj kupki , a svakodnevno vježba također je poznato da se smanji učestalost tjeskobne osjećaje . Osim toga , pacijenti bi trebali konzumirati dijeta koje su niska u ugljikohidratima i masnoća i visoko u hranjivim tvarima . Visoka razina šećera može uzrokovati hiperaktivnost , što može dovesti do osjećaja tjeskobe , pa stoga treba izbjegavati .
