Koja je definicija otvorene anksioznosti?
Pretjerana tjeskoba odnosi se na vidljive ili vidljive znakove i simptome anksioznosti koji se izražavaju kroz ponašanje pojedinca, fizičke reakcije i emocionalne reakcije. Karakterizira ga niz ponašanja i fizičkih manifestacija koje ukazuju na to da osoba doživljava psihološku nevolju i pojačanu strepnju. Osobe s izraženom anksioznošću često pokazuju vidljive znakove svog psihičkog stanja, što drugima olakšava prepoznavanje njihove anksioznosti.
Ovdje su neka uobičajena ponašanja povezana s očitom anksioznošću:
- Povećan nemir, uznemirenost ili vrpoljenje: Vrpoljenje, koračanje ili osjećaj da ne možete mirno sjediti zbog tjeskobe.
- Pretjerana zabrinutost ili zaokupljenost negativnim mislima: Kontinuirano razmišljanje o potencijalnim problemima ili najgorim scenarijima.
- Poteškoće s koncentracijom ili osjećaj mentalne "blokade": Teško se usredotočiti na zadatke, lako vas ometu misli koje izazivaju tjeskobu.
- Ponašanja izbjegavanja: Izbjegavanje situacija ili aktivnosti koje izazivaju tjeskobu, što dovodi do društvene izolacije ili poremećaja u dnevnim rutinama.
- Somatski simptomi: Tjelesni osjećaji kao što su napetost mišića, glavobolje, bolovi u trbuhu, ubrzani otkucaji srca, znojenje ili nedostatak zraka.
- Poteškoće sa spavanjem ili česti poremećaji spavanja: Poteškoće s uspavljivanjem ili zadržavanjem sna zbog tjeskobnih misli.
- Povećana razdražljivost, nestrpljivost ili ljutnja: Lakše se uzrujati ili uznemiriti, doživljavati povećanu emocionalnu osjetljivost.
- Pretjerano traženje uvjeravanja: Stalno traženje uvjeravanja od drugih kako bi smanjili tjeskobu bez uspješnog pronalaženja olakšanja.
Važno je napomenuti da očita anksioznost može varirati u intenzitetu i različito se manifestirati kod pojedinaca. Neki ljudi mogu pokazivati samo blage simptome, dok drugi mogu doživjeti jaku tjeskobu koja značajno utječe na njihovo svakodnevno funkcioniranje. U teškim slučajevima, očita anksioznost može dovesti do razvoja anksioznih poremećaja, kao što je generalizirani anksiozni poremećaj ili socijalni anksiozni poremećaj.
