Kako da biste dobili preko anksioznost

Strah jevrlo realna stvar i može imati negativan utjecaj na svoju dobrobit , te sprječava potpuno uživanje u životu. Anksioznost može osjetiti sličan nervoze ili straha . Dobivanje više od tjeskobe može biti izazovan , ali je moguće . Evo nekoliko koraka koji će vam pomoći da dobijete više od tjeskobe . Upute Screenshot
1

razgovarajte sa svojim liječnikom , terapeutom ili savjetnikom o vrsti tjeskobe koju osjeća . Ako tjeskoba spriječava vas od uživanja u životu , to je vrijeme da ga liječiti . Posjetite svog liječnika i /ili savjetnika i recite mu što vas muči . Smisliti plan djelovanja zajedno i posjetite svog liječnika i /ili savjetnika na redovnoj osnovi za preglede .
2

Od neke razine anksioznosti su gori od drugih , lijek može biti potrebno liječenje navedenim uvjetima . Uzimati lijekove propisane svog liječnika ili terapeuta . Međutim , lijekovi mogu liječiti neke simptome , a neki ne . Neki lijekovi mogu također biti zarazna i imati negativne nuspojave .
3

identificirati izvor tjeskobe i to lice . Često puta , to je situacija ili osoba koja će potaknuti tjeskobu u vama . Prvo , utvrditi što je izvor tjeskobe . Nakon što su ga identificirali , nemojte ga ignorirati , ali lice ga glava - na . Ako se to izbjegne , to će biti teže suočiti se sljedeći put , stvarajući više tjeskobe .
4

Pridružite se grupi za podršku . To može biti korisno da se pridruži grupi od drugih pate od iste vrste tjeskobe kao i vi . Vi ćete bitipodrška drugima, kao što su drugi postalipodrške za vas . Kroz grupu za podršku , imat ćete priliku podijeliti svoje osjećaje s članovima grupe , kao i čuti tuđe osjećaje . Grupa za podršku jevelika stvar bitidio .
5

uzeti dobru brigu o sebi . Možete dobiti više od tjeskobe puno lakše ako su u dobrom zdravlju . Pijte puno vode i jesti zdravo, redovite obroke . Vježba se na dnevnoj bazi i štap s redovite rutine . Redovit san uzorak i izbjegavati piti alkohol i pušiti cigarete .