Koraci za pomoć osobi s depresijom
Većina ljudi zna od mnogo različitih vrsta i uzroka depresije , od postporođajne depresije sezonskog afektivnog poremećaja - , SAD , kako bi glavni - depresivnog poremećaja . No, bez obzira natip ili uzrok , ako imate prijatelja ili rođaka koji je depresivan - ne samomalo prgav ili na neki drugi način nesretni , ali doista depresivan - vjerojatno žele ponuditi pravu pomoć . Dobra vijest : postoje stvari koje možete učiniti . Ne ignorirajte potencijalne opasnosti
Važno je shvatiti da je depresija može bitiozbiljan problem . Ako sumnjateprijatelj ili član obitelji je tako depresivno on ili ona svibanj ne žele živjeti , trebate se obratiti National Suicide Prevention Lifeline ( 800-273 - TALK ili 800-273-8255 ) odmah dobiti pomoć odstručne , ili pronaći krizni centar samoubojstva u blizini. Većina oblika depresije ne dovode do samoubojstva , ali to nije nešto uzeti olako.
Prepoznajući &Govoreći o depresiji
Što je depresija točno ? To je više od privremenog tuge . Depresija je obilježen uporni osjećaj da mogu biti obilježeno beznađa , krivnje ili bezvrijednosti . Znakovi pravu depresiju obično uključuju gubitak interesa za stvari kojeosoba nekad uživala .
Samo zato što ste prepoznali simptome depresije u prijatelja , međutim , ne znači da on ili ona je to prepoznala , ili je spreman priznati .
poduzima akcije za pomoć
Ako ste zabrinuti zbog vašeg prijatelja stanju , čak i prije nego što je on ili ona je spremna da ga zovu "depresija ", što može pomoći .
biti ohrabrujući, te ukazati na stvari tvoj prijatelj može cijeniti u njegovom ili njezinom životu . Pomoć tvoj prijatelj prepoznati i smanjiti neke od stresova s kojima on ili ona se bavi , i , ako je moguće , preporučujemo konstruktivnije načine za one naprezanja . Neka tvoj prijatelj znao da je stalo , a drugi je stalo . Ako je depresija ometa tvoj prijatelj tijeku zadatke , iz dvorišta rada za balansiranje čekovna knjižica , nude pomoć . Možda ćete morati biti uporni; zapamtite , depresija može oduzeti osobe uobičajenu želju da se brine o svemu . Kada bi se tvoj prijatelj s nekim zadatkom , ističu produktivnu prirodu posla i osjećaja napretka možda osjećate .
Iako postoje mnogi načini da se za liječenje , iz klinika za grupe potpore kako bi duševnim bolnicama , mnogi ljudi vole da počnu govoriti anonimno s drugom osobom , bilo putem telefona ili online .
možete pomoći tako što vaš prijatelj neke opcije , uključujući i župnik ili drugi vjerski vođa , lokalne agencije socijalne službe ili hotline da on ili ona može obratiti za pomoć ili samo postavljati pitanja .
Kad je pravovrijeme , većina ljudi može dogovoriti sastanak sa svojim obiteljskim liječnicima kako bi tražiti preporuke za stvaranje neke promjene u ponašanju koje mogu pomoći ublažiti depresiju . Mnogi liječnici opće prakse može preporučiti program za savjetovanje, podršku grupe ili mentalno - zdravstveni stručnjak .
Ali prije toga ( i tijekom svog prijatelja borbi s depresijom ) , možete potaknuti svoju prijateljicu kako bi pronašli izlaz iz njegove ili njezina tamna raspoloženje i pomoći pratiti njegov napredak . U isto vrijeme ti si pomaže tvoj prijatelj , također bi trebao pomoći u sebe . To znači da se educirati o depresiji , kako se manifestira i kako liječenje može napredovati .
Briga o sebi i da se održava na vrhu vašeg vlastitog mentalnog i fizičkog zdravlja , nakon uravnotežene prehrane , uzimajući adekvatnu količinu spavati i održavanje kontakata s različitim ljudima u svom životu .
