O strah od javnog govorenja

Strah od javnog nastupa je uobičajeno . Iščekivanje uzimajući u pred publikom , velike ili male , uzrokuje fizičke i psihičke simptome u njima . Mnogi ljudi gube spavati za noć prije njihovog govornog angažmana . Drugi znoje , drhte , pa čak i povraćati ili onesvijestiti zbog straha od javnog nastupa . Različiti načini pomoći ljudima dobiti preko svojih strahova . Uzroci straha

Ljudi koji se boje javno govore često imaju temeljne razloge tog straha . Neki ljudi smatraju da oni nisu artikulira dovoljno govoriti pred publikom , tako da bi se izbjeglo javno govore ili osjećaju tjeskobu pred svojim izgledom . Prošlosti incident u životu osobe može dovesti do straha od javnog nastupa . Ljudi koji ste bili izvlačila i rugali u djetinjstvu nose psihološku uvjerenje da će se ljudi smiju na njih, ako su pogriješili u odrasloj dobi .
Zagrljaj strah

Jedan način da prevladaju strah od javnog nastupa je prihvatiti da imate problem i shvatiti da drugi ljudi , čak i ljudi koji se čine u kontrolu , pate od ovog stanja . Kada ljudi prihvate njihov strah od javnog govorenja , oni mogu pokušati različite pristupe kako bi se preko tog straha . Srpski

priprema i praksa

Mnogi ljudi imaju strah od javnog govorenja . Međutim , oni koji pripremaju i praksa prije njihovog govornog angažmana osjećaju manje tjeskobe . Ako znate da ćete morati govoriti pred drugim ljudima , te bi trebao početi istraživati ​​svoju temu i pisati svoje govorne tjedna unaprijed . Vježbati pred ogledalom u praksi kontakt očima i smanjiti verbalne krpelja . Još jedan način da se prevladaju strah od javnog nastupa je trenirao s prijateljima i obitelji . Oni mogu biti u mogućnosti pružiti uvid kako bi se stvari koje će poboljšati govor .
Posjetiti mjesto

Ako je moguće , posjetiti mjesto gdje jegovor odvija . Znajući veličinu mjesto pomaže ljudima da prevladaju svoj ​​strah od javnog govorenja , jer oni mogu shvatiti procijenjenu veličinu gužve , mjesta gdje se mogu usredotočiti svoju pažnju i akustiku zgrade . Znajući sve to će ublažiti neke od strahova koji su rezultat stoji pred publikom , jer oni će biti ugodniji .

Tehnike opuštanja i obuka

Usvajanje opuštanje tehnike, kao što su duboko disanje , pomaže mnogo ljudi smanjuju strah od javnog govorenja . Osobe koje pate od ovog oblika tjeskobe često zaustavljaju dah kad počnu svoje govore . Učenje kako diše pomoćumembranske smanjuje pojavu hiperventilacije i zaspeš . Mnoge zajednice koledži i sveučilišta nude tečajeve koji pomažu ljudima u prevladavanju straha javni govor.
Prije Govoreći

Nađi prijateljsko lice u gomili i usredotočiti se na njega . Psihološki , odobrenje će vas opustiti . Da bi umanjili strah od javnog govorenja , duboko udahnite i početi s šalu , anegdotu ili retoričko pitanje kao ledolomci . Ove tehnike će vas i gužve popustiti pred prezentacije .
Zaključak

Strah od javnog nastupa utječe na većinu ljudi u nekom trenutku u životu , čak i ljudi koji govore da ljudi za život . Međutim , priznajući taj strah , priprema i vježbanje prije govora , i zapošljavaju opuštanja uređaje Prije govora pomaže mnogo ljudi prevladaju svoju tjeskobu .