Kako zaustaviti codependency

Davanje za svoje najmilije jelijepa stvar , ali codependent ljudi često daju do boli . Oni nemaju pojma osobnih granica , kao ni zanimanje ili sjećanje na stvaranje vlastite sebe sretnim . Codependents izvući zadovoljstvo iz ugodan drugim ljudima u svom životu . Oni su uvijek nasmijani , duga patnja i obično nemam mišljenje , čak iu stvarima koje ih se izravno tiču. Oslobađanje codependent tendencije nije lako , ali sa samo-refleksije i snažnu potporu , to je moguće . Upute Screenshot
1

Priznajte da imate problem . Rješenje ne može se tražiti sve dok se problem ne priznaje . Znak codependency fokusira tako temeljito na tuđe probleme i potrebe da se u potpunosti zanemaruju svoju vlastitu . Ako niste prepoznali vlastite želje u nekom trenutku , to će biti teško okrenuti se usredotočite na sebe , ali to jepotrebno ako codependency da se eliminira .
2

tražiti uzrok . Codependency obično je uzrokovana tijekom djetinjstva . Djeca imaju tendenciju da prihvati odgovornost za događaje koji se događaju oko njih . Akomajka je depresivan i povučen , njezino dijete može pretpostaviti da je to zbog nečega što je učinio krivo . To će uzrokovatidijete biti preosjetljivi na emocije drugih , rade ono što on percipira će zadržati mir i vratiti sreću . Budući da su njegovi osjećaji nisu mirni , on će ih ignorirati i fokusirati se na utvrđivanju i svi drugi , podsvjesno vjerujući da jednom svi drugi je u redu , sreća će slijediti . Odrasli koji su shvatili da su codependent potreba u trag svoje korijene i utvrditi gdje jeponašanje počelo . Nakon što možete vidjeti uzorak jasno , možete početi napraviti promjenu .
3

pustiti. Codependents vjeruju da , ako oni ne drže svoje voljene život zajedno , sve će se raspasti . S izuzetkom vlastite djece , podsjetite se da niste odgovorni za bilo koga drugoga . Odrasli su u stanju preuzeti brigu o sebi . Čak i ako oni moraju pogoditi dno prvo , one su vrijedne lekcije koje su im potrebne kako bi naučili . Nemojte ih lišiti njihova rasta po stoji između njih i posljedice vlastitih postupaka .
4

postati sebičan . Iako sebičnosti često se doživljava kaonegativna , codependents mora dobiti u naviku razmišljati o sebi na prvom mjestu. Podsjetite se svaki dan da je vaš najveći prioritet bi trebao biti svoj vlastiti sreće . Kada ljudi i okolnosti dobiti na putu da , ( s ljubavlju ) eliminirati ih iz svoje percepcije . Objasnite da morate biti na prvom mjestu od sada .
5

tražiti veću moć . To bi mogao biti Bog , organizirana religija , alternativa duhovnosti ili meditacija , to nije važno dok god svom nekom vrstom duhovne prakse koja vam pomaže da se osjećate tiši i jači interno . Upotrijebite svoju veću moć da se podsjetite da ste potpuni roku i ne moraju se kompromis jer druga osoba željama i potrebama .
6

Upoznajte se opet znaju . Codependents provesti toliko vremena s naglaskom na drugima da potpuno ste zaboravili svoje vlastite potrebe , želi , voli i ne sviđa . Provedite vrijeme sa sebe saznate što vas čini sretnim . Uzmi si za restorane i otkriti svoje omiljene hrane . Uživate li odlazak u kino ? Ribolov ? Shopping ? Zadubiti s saznate što vas čini krpelj .
7

Pronađite grupu za podršku . Niste sami u svom codependency . Tražite društvu drugih bore s istim pitanjem , shvativši sličnost u svojim okolnostima će vam pomoći da se osjećate jači i manje sami . Postoje lokalne 12 Korak skupine za codependency , slične onima za ovisnike o drogama i alkoholu . Možete ih naći u telefonskom imeniku ili na internetu .