Kako da prevlada nedostatak društvenog Kontakt

Ako ste pate od tjeskobe ili su vrlo sramežljivi oko novih ljudi , vi svibanj pronaći sebe izolirano i bez socijalnog kontakta . Važno je zapamtiti da niste sami . Prema socijalne anksioznosti Udruge , sedam posto ljudi u svijetu pati od neke vrste socijalne anksioznosti . Ako niste zadovoljni s količinom socijalnog kontakta u vašem životu , postoje koraci koje možete poduzeti kako bi se pomaknuli svoje strahove i razvijati ispunjen društveni život . Upute
1

priznati da imate problem s druženjem . Praveći se da ćete uživati ​​biti sama neće riješiti ništa .
2

poduzeti male korake . Pozovite bliski prijatelj i ići van zajedno jesti ili na piće . Čak i ova aktivnost jekorak ka se ugodno s druženja . Ne morate ići na velike stranke odmah.
3

napraviti pregled kod psihijatra ili terapeuta . Mentalnog zdravlja može vam dati neke savjete o tome kako da se ugodnije u društvenim situacijama . Ako imate tešku tjeskobu , možda postoji recept lijekovi koji vam mogu pomoći .
4

Upoznaj nove ljude . Možda dio svog nedostatka druženje proizlazi iz svih svojih srednjoškolskih prijatelja iz grada ili se kreće u novi prostor za vaš suprug je posao . Ako ste previše sramežljivi za bar sceni , pokušajte crkvenoj grupi za odrasle ili se pridružiti pisanja klub na lokalnoj knjižnici .
5

Promijenite svoje dnevne ponašanja . Ako se normalno spustiti glavu kad vas netko prolazi u trgovine , pokušati držati glavu gore i osmijeh umjesto toga . Sitne promjene u ponašanju može vam pomoći da se počnete osjećati ugodnije .