Kako se nositi s anksiozni poremećaj

Anksiozni poremećaji sunajčešći tip mentalnih bolesti u SAD-u . Postoji mnogo različitih vrsta anksioznih poremećaja . Strategije za borbu s anksiozni poremećaj jevažna vještina koja vam može pomoći ili , ako ste u vezi s nekim . Više od 40 milijuna Amerikanaca pati od poremećaja anksioznostgodine . Upute
Dokumentiranje anksioznost
1

popis stvari koje uzrokuju takve osjećaje straha i brige .
2

Popis osjećaje povezane sa svojim brigama , kao što su strah, strepnja , strah od ludila , nesigurnost , nervoza , smetenost i razdražljivost .
3

Nabroji fizičke simptome povezane sa svojim brigama i kada se oni pojave . Simptomi su bol u prsima , umor , nesanica, drhtanje , napetost mišića , osjetljivost, proljev i otežano disanje .
Suočavanje
4

Napravite sastanak s kvalificirani terapeut koji specijalizirana u anksioznih poremećaja . Donesite svoju dokumentaciju i ideje o uzrocima i vrstama tegoba tjeskobe na vaš terapeut imenovanja
5

Dopustiterapeut dijagnosticirati vrstu anksioznog poremećaja . Neki primjeri anksiozni poremećaji su panični poremećaj , opsesivno - kompulzivni poremećaj , fobije , generalizirani anksiozni poremećaj , razdvajanja anksioznost i socijalna anksioznost .
6

Prepoznajte uzroke svog anksioznog poremećaja . Znajući što uzrokuje tjeskobu pomoći će vam da se bolje nositi i pripremiti . Neki uzroci su genetika , traume , kemija mozga , osobnosti sklonosti i vaša okolina .
7

Primanje tretman od vas terapeut . Vrste terapije uključuju lijekove, kognitivne bihevioralne terapije , duboko opuštanje i promjene načina života .
8

Pronađite i kontaktirati grupu za podršku koju možete primiti ohrabrenje od ljudi u sličnoj situaciji .